NoFap macht Männer nicht automatisch stärker oder männlicher. Zwar berichten viele Männer kurzfristig von mehr Energie und Fokus, aber wissenschaftlich gibt es keine Belege dafür, dass NoFap dauerhaft Männlichkeit oder Potenz steigert. Entscheidend sind gesunde Lebensgewohnheiten wie Sport, Schlaf und Ernährung.