Vorzeitigen Samenerguss kontrollieren

Die mentale Einstellung spielt eine große Rolle. Am Anfang stehen die Motivation und der Willen, wirklich etwas zu verändern. Dann fällt es dir leicht, daran zu arbeiten. Wir zeigen dir auch, wie du deine sexuelle Kompetenz allgemein vergrößern kannst. Das steigert deinen Selbstwert und du fühlst dich in jeder sexuellen Situation sicher – eine unumgängliche Voraussetzung für guten Sex und für die Kontrolle deiner Ejakulation.

Ja, auf jeden Fall. Denn dein Körper hat vor allem durch die Masturbation gewisse Bewegungsabläufe und Erregungsmuster gelernt. Und das gilt es neu zu lernen. Mit unserer Anleitung zum “Anders Masturbieren” erweiterst du dein Empfindungs- und Erregungsspektrum. Und das ermöglicht dir, deinen frühzeitigen Samenerguss zu verhindern.

Bei den Stoßtechniken, die wir unseren Teilnehmern lehren, geht es vor allem darum, im Becken beweglicher und variantenreicher zu werden. Dadurch kannst du deinen Penis und die Erregung besser spüren und in Folge den Orgasmus steuern. Auch deiner Partnerin wird so der (penetrative) Sex mit dir besser gefallen, weil du auch ihre erogenen Zonen in der Vagina, bzw. überhaupt in ihrer gesamten Vulva (inkl. Klitoris) besser stimulieren kannst.

Verzögerungssprays werden auf die Eichel aufgetragen und vermindern die Empfindung, was die Ejakulation verzögern kann. Wir empfehlen diese Methode jedoch nicht. Es ist sinnvoller, an den Ursachen des vorzeitigen Samenergusses zu arbeiten. Ein Mann, der seinen Orgasmus nicht kontrollieren kann, muss lernen, seine Erregung differenzierter wahrzunehmen. Dazu muss er sich besser spüren lernen, nicht weniger.

Die Strategie, den Penis unempfindlicher zu machen, ist daher kontraproduktiv und bietet nur eine kurzfristige Lösung. Langfristig kann die Verwendung solcher Produkte sogar zu Erektionsproblemen führen, da sie die natürliche Empfindung verringern. Es ist besser, Techniken und Übungen zu erlernen, die helfen, die Erregung und den Orgasmus bewusst zu steuern.

Es gibt keine universelle Definition für „normal“. Wie lange der Geschlechtsverkehr dauert, hängt von den Vorlieben der einzelnen Personen ab und von der Situation. Das eine Mal passt es, wenn es schnell und intensiv ist (der sogenannte “Quickie”) und das andere Mal ist inniger Slow Sex das Richtige und alles dazwischen. Du sollst dich auf jeden Fall nicht an die suggerierten Standards von Pornodarsteller, die eine stundenlange Erektion haben, orientieren. Das entspricht nicht der Realität. Beachte auch, dass penetrativer Sex nur eine Variante von Sexualität ist.

Wenn du jedoch nach wenigen Bewegungen bzw. nach 1 Minute oder weniger kommst, ist eine befriedigende Sexualität für beide schwierig bis unmöglich. Und dann spricht man wirklich von ungewolltem vorzeitigen Samenerguss. In diesem Fall solltest du etwas dagegen tun.

Es ist möglich, dass Vorzeitiger Samenerguss sich in manchen Fällen mit der Zeit verändert. In den meisten Fällen erfordert das Problem jedoch gezielte Maßnahmen, damit das Problem nicht chronisch wird.

Es gibt keine einheitliche Antwort auf diese Frage, da die Bedürfnisse und Vorlieben von Frauen sehr unterschiedlich sind. Für deine sexuelle Kompetenz ist es wesentlich, das Gefühl der Kontrolle über den eigenen Orgasmus wieder zu bekommen. Wenn du in der Lage bist, dann zu kommen, wann du möchtest – sei es nach 5 oder nach 30 Minuten – kannst du dich besser auf die Bedürfnisse deiner Partnerin einstellen. So kannst du die sexuelle Erfahrung für euch beide erfüllender gestalten.

Nein, das ist keine Lösung. Vorher zu masturbieren, um den vorzeitigen Samenerguss zu verhindern, täuscht über das eigentliche Problem hinweg. Diese Methode kann kurzfristig helfen, aber du gehst dem eigentlichen Problem nicht auf den Grund. Stattdessen solltest du Techniken und Übungen erlernen, die dir helfen, deine Erregung besser zu kontrollieren und den Orgasmus bewusst zu steuern. Nur so kannst du das Problem nachhaltig lösen und ein erfüllendes Sexualleben führen.

Nein, vorzeitiger Samenerguss ist nicht angeboren. Es handelt sich so gut wie immer um ein antrainiertes Verhalten. Wenn du grundsätzlich unter Anspannung im Leben stehst, kann dies zu vorzeitigem Samenerguss führen. Faktoren wie Ehrgeiz, Perfektionismus und der Drang, durch Leistung geliebt zu werden, können diese Anspannung verstärken. Die gute Nachricht ist, dass du diese Muster durch gezielte Techniken und Übungen wieder verlernen kannst. Es ist möglich, dass du es lernst, dich zu entspannen und eine gesunde Kontrolle über die eigene Erregung zu erlangen.

Ja, es macht definitiv Sinn, mit deiner Partnerin darüber zu sprechen. Ehrlichkeit und der Mut, dein Problem offen anzusprechen, können eine enorme Last von deinen Schultern nehmen. Wenn du über deine Schwierigkeiten sprichst, zeigst du deiner Partnerin Vertrauen und Offenheit. Außerdem kannst du dann deine Partnerin bei einigen Übungen einbeziehen. Da geht es vor allem um Stoßtechniken und Atemübungen. Es ist unumgänglich, dass auch sie versteht, welche neuen Bewegungsabläufe du machst, um deinen vorzeitigen Samenerguss zu verhindern.

Ja, es gibt bestimmte Atemtechniken, die den Samenerguss verzögern können. Bei uns lernst du diese Techniken. Grundsätzlich aktiviert das Ausatmen das parasympathische Nervensystem, das für Ruhe und Entspannung sorgt. Durch bewusstes und tiefes Ausatmen kannst du die Erregung besser kontrollieren und den Samenerguss hinauszögern. Regelmäßiges Üben dieser Atemtechniken hilft dir, mehr Kontrolle über deinen Körper zu erlangen und entspannter zu bleiben.

Wir haben eine sehr hohe Erfolgsrate. 97% der Männer erreichen nach der Best Lover Academy eine wesentliche Verbesserung ihrer sexuellen Kompetenz und können ihren vorzeitigen Samenerguss kontrollieren. Wenn du aktiv und fokussiert an unserem Programm teilnimmst und die Techniken regelmäßig übst, hast du also sehr gute Chancen, dass du deinen vorzeitigen Samenerguss kontrollieren kannst. Dein Engagement und deine Bereitschaft, an dir zu arbeiten, sind entscheidende Faktoren für den Erfolg.

Unser Programm dauert im Schnitt 16 Wochen, was in etwa der Zeit entspricht, die der Körper benötigt, um nachhaltige Veränderungen zu erfahren. Jede Verhaltensänderung kann herausfordernd sein, aber wir begleiten dich während des gesamten Prozesses. Mit regelmäßigem Üben und der richtigen Unterstützung wirst du lernen, deine Ejakulation besser zu kontrollieren. Der Aufwand ist überschaubar, und mit deinem Engagement kannst du signifikante Fortschritte erzielen.

Ja natürlich. Es ist sogar so, dass wir in einem ersten Schritt empfehlen alle Übungen und Trainingseinheiten alleine zu machen. Dann kannst du dich besser auf dich und deine Empfindungen fokussieren.

In den meisten Fällen ist vorzeitiger Samenerguss nicht direkt durch gesundheitliche Probleme verursacht. Vielmehr spielen Faktoren wie Stress, Unsicherheit, Leistungsdruck und mangelnde Kenntnisse eine wesentliche Rolle.

Vorzeitiger Samenerguss kann in jedem Alter auftreten. Es ist ein weit verbreitetes Problem, das Männer unabhängig von ihrer Altersgruppe betreffen kann. Studien zeigen, dass etwa 20-30% der Männer weltweit im Laufe ihres Lebens mit vorzeitigem Samenerguss konfrontiert sind. Dies macht es zu einer der häufigsten Sexualfunktionsstörungen bei Männern.

Die Ernährung hat keine direkte Wirkung auf die Kontrolle des vorzeitigen Samenergusses. Dennoch kann eine bewusste und gesunde Ernährung dazu beitragen, dass du einen besseren Umgang mit deinem Körper entwickelst. Eine ausgewogene Ernährung fördert dein allgemeines Wohlbefinden und deine Körperwahrnehmung, was sehr hilfreich ist. Indem du lernst, deinen Körper besser zu spüren und auf seine Signale zu achten, kannst du auch deine sexuelle Erregung und Ejakulation besser kontrollieren.

Unsere Erfahrung ist, dass die meisten Männer, die wirklich ernsthaft an unserem Trainingsprogramm teilnehmen und alle Übungen absolvieren, bereits nach 2 bis 4 Wochen ihren Orgasmus kontrollieren lernen. Die restlichen Wochen wird diese Fähigkeit dann weiter verfeinert und gefestigt. Vorzeitigen Orgasmus kontrollieren zu lernen, ist das sexuelle Problem, das sich am einfachsten beheben lässt – wenn man weiß wie.

Nein, das Beste ist es, dass du deinen Körper und deine Erregungskurve gut kennen lernst. Wenn du das kannst, dann wirst du deinen Orgamus kontrollieren können. Und zwar zu jedem Zeitpunkt, solange du willst.