Das ist individuell und hängt davon ab, welche Ursachen bei dir zusammenspielen und wie konsequent du übst. Viele merken nach einigen Wochen mehr Stabilität in der Erektion und mehr Selbstsicherheit. Nachhaltige Veränderung entsteht durch eine genaue Analyse deiner Situation und ein entsprechendes regelmäßiges Training.