Wirksam ist vor allem, den Druck zu reduzieren und deinem Nervensystem Sicherheit zu geben. Dazu gehören:

• bewusste Atmung
• mehr Kontakt zum eigenen Körper
• ehrliche Kommunikation
• ein weiter gefasstes Verständnis von Sex
• weniger Leistungsdenken
• mehr Akzeptanz für Unsicherheit

Nervosität verschwindet nicht durch Kontrolle, sondern durch Sicherheit.