Ja, aber es kommt sehr darauf an, was du machst. Das bekannte PC-Muskeltraining, bei dem du lernst den PC -Muskel anzuspannen, hilft nicht. Im schlimmsten Fall verstärkt es dein Problem sogar. Denn die meisten Männer mit vorzeitigem Samenerguss sind im Beckenboden ohnehin schon zu angespannt. Was du brauchst, ist ein umfassendes Beckenbodentraining. Da geht es um beides: Anspannung und Entspannung. Vor allem ums Loslassen und Durchlässigwerden. Wenn du deinen Beckenboden bewusst spürst und ihn lösen kannst, regulierst du seine Spannung im richtigen Moment. Das verlängert die Zeit bis zum Höhepunkt deutlich.