Ja, auf jeden Fall. Du brauchst dafür keine Partnerin und keinen regelmäßigen Sex. Dein wichtigstes Trainingsfeld ist es, anders Masturbieren zu lernen. Hier lernst du, deine Erregung fein wahrzunehmen, deinen Beckenboden zu spüren und zu lösen und dein Nervensystem herunterzufahren. Ohne Gegenüber fällt der Leistungsdruck weg, und du kannst dich ganz auf dein Spüren konzentrieren.