Atemübungen sind beim vorzeitigen Samenerguss sehr wirkungsvoll. Flache, schnelle Brustatmung aktiviert dein Sympathikusnervensystem also den „Alarm-Modus“. Genau dieser Modus beschleunigt den Ejakulationsreflex. Tiefe, ruhige Bauchatmung aktiviert dagegen den Parasympathikus und beruhigt dein Nervensystem. Mit gezielten Atemübungen lernst du, deinen Körper bewusst herunterzuregulieren auch beim Sex.