Die beste Lösung bei vorzeitigem Samenerguss ist ein körperorientiertes Training, das deinen Erregungsverlauf verändert: langsameres, bewussteres Masturbieren, Erregung im ganzen Körper verteilen, Beckenbodentraining und eine ruhigere Atmung. Sprays und Medikamente wirken nur kurzfristig, weil sie das erlernte Muster nicht verändern.