Das Programm setzt genau da an, wo dein eigentliches Problem entsteht und arbeitet sich Schritt für Schritt von dort vor, bis du entspannten, kontrollierten Sex haben kannst.

Im Programm klären wir gemeinsam:

• Warum komme ich eigentlich so schnell? Du verstehst, was in deinem Körper passiert und warum dein Körper so reagiert, wie er reagiert. Allein dieses Verstehen nimmt schon viel Druck raus.
• Wie merke ich rechtzeitig, dass ich kurz davor bin? Wir zeigen dir, wie du deine eigene Erregung früher und genauer wahrnehmen kannst und wie du sie aktiv beeinflusst, bevor es zu spät ist.
• Was kann ich konkret tun, um meinen Körper und meine Erregung zu beruhigen? Du bekommst eine Vielzahl von Übungen an die Hand, die in echten Situationen funktionieren.
• Warum funktioniert es beim Masturbieren, aber beim Sex wieder nicht? Du erkennst, welche Muster du dir über Jahre antrainiert hast (auch beim Masturbieren), und wir programmieren sie gemeinsam um.
• Was kann ich konkret trainieren, damit ich länger durchhalte? Du bekommst klare Trainingspläne mit konkreten Übungen: für deinen Beckenboden, deine Atmung, deine Körperwahrnehmung und deine Erregungssteuerung. Ähnlich wie beim Sport lässt sich auch dein Samenerguss durch regelmäßiges Training gezielt steuern. Bea sagt dir, was wann ansteht, du machst es und Woche für Woche entsteht messbare Veränderung.
• Wie schalte ich Druck, Versagensangst und das ständige Beobachten beim Sex ab? Du verstehst, woher der innere Druck kommt und du lernst, was diesen Mechanismus auslöst und wie du ihn unterbrichst, sodass du wieder wirklich beim Sex bist.
• Wie gehe ich mit meiner Partnerin um, was kann ich beim Sex selbst konkret anders machen? Du lernst neue Stoß- und Bewegungstechniken, mit denen du deine Erregung beim Sex aktiv runterregeln kannst, ohne dass die Stimmung kippt. Und du lernst, wie du das Thema mit deiner Partnerin so besprichst, dass es euch nicht trennt, sondern verbindet und ihr gemeinsam Lösungen findet, die eure Intimität vertiefen.