Erektionsprobleme durch Pornos

Von Beatrix Roidinger, klinische Sexologin · Veröffentlicht am 2. September 2024 · Zuletzt aktualisiert am [Datum]

Erektionsprobleme durch Pornos entstehen nicht durch das Schauen an sich, sondern durch ein antrainiertes schädliches Masturbationsverhalten: schnelle, harte Stimulation vor dem Bildschirm desensibilisiert den Penis und gewöhnt das Gehirn an immer intensivere Reize. Reale sexuelle Begegnungen wirken dann weniger erregend – die Folge können Erektionsprobleme, Orgasmushemmung oder ein vorzeitiger Samenerguss sein.

Fast alle Männer schauen Pornos, die möglichen negativen Folgen sind dabei allerdings den wenigsten bewusst. In diesem Beitrag erfährst du, was bei zu viel Pornokonsum mit deinem Penis passiert und wie du deine Empfindsamkeit wieder zurückgewinnst.

Das Wichtigste in Kürze

Zu viel Pornokonsum kann die Potenz beeinträchtigen, weil die dabei übliche harte, schnelle Stimulation den Penis desensibilisiert und die Beckenmuskulatur anspannt – das beeinträchtigt den Blutfluss zum Penis.

Nicht jeder Mann, der Pornos konsumiert, bekommt sexuelle Probleme. Es gilt: Die Dosis macht das Gift. Nimmt der Pornokonsum jedoch überhand, kann das auf Dauer die Potenz ruinieren. Die Ursache ist dabei in den meisten Fällen ein antrainiertes schädliches Masturbationsverhalten.

Beim Pornoschauen sitzt Man(n) in angespannter Haltung vor dem Bildschirm, die Aufmerksamkeit ist auf die visuellen Reize gerichtet, nicht auf die körperlichen Empfindungen. Der Atem geht kurz und flach. Dabei wird der Penis mit intensivem Druck und schnellen Handbewegungen stimuliert. Das führt zu einer angespannten Muskulatur im Beckenbereich, wodurch der Blutfluss zum Penis beeinträchtigt wird. Die Folgen bekommen Männer dann häufig beim Sex mit der Partnerin zu spüren: Erektionsprobleme, Orgasmushemmung oder Schwierigkeiten, die Ejakulation zu kontrollieren.

Mögliche sexuelle Probleme durch Pornokonsum

Zu viel Pornokonsum kann vier typische sexuelle Probleme begünstigen: Erektionsprobleme, vorzeitigen Samenerguss, Orgasmushemmung (Death Grip Syndrom) und physische Beschwerden am Penis.

1. Erektionsprobleme

Pornos sorgen für eine regelrechte Dopamin-Explosion im Gehirn. Das sogenannte „Glückshormon“ macht den Körper abhängig von immer intensiveren Reizen. Die Toleranzschwelle schnellt nach oben und es braucht immer größere erregende Reize, um das gleiche Lustgefühl zu erreichen. Es wird zunehmend schwieriger, ohne die visuelle und oft übertriebene Stimulation durch Pornos eine Erektion aufrechtzuerhalten. Eine reale sexuelle Begegnung erscheint dann weniger erregend als die unrealistischen Szenen im Porno. Im schlimmsten Fall reichen natürliche sexuelle Reize, wie Berührungen oder der Kontakt mit dem weiblichen Körper, dann nicht mehr aus, damit der Penis hart wird.

2. Vorzeitiger Samenerguss

Die Desensibilisierung des Penis durch harte Masturbation kann dazu führen, dass er bei realen sexuellen Begegnungen weniger empfindlich auf Reize reagiert. Vorzeitiger Samenerguss ist die Folge, da die sensorische Rückmeldung nicht mehr ausreicht, um die Ejakulation zu kontrollieren.

Bestimmte Sexstellungen können dir helfen, vorzeitigem Samenerguss entgegenzuwirken. Welche das sind, erfährst du in diesem Blogbeitrag.

3. Orgasmushemmung – Death Grip Syndrom

Das Death Grip Syndrom beschreibt die verminderte Empfindlichkeit des Penis. Männer, die sich an intensiven Druck und hohe Geschwindigkeit bei der Selbstbefriedigung gewöhnen, erleben oft, dass die Stimulation beim Sex nicht mehr ausreicht, um einen Orgasmus zu erreichen. Die Überstimulation beim Masturbieren führt zu einer Gewöhnung der Nervenenden im Penis, wodurch dieser weniger empfindlich auf normale sexuelle Reize reagiert. Zusätzlich kann durch die ständige Reibung eine Verdickung der Haut am Penis, ähnlich wie Hornhaut, auftreten. Diese Keratinisierung reduziert die Intensität der Empfindungen weiter – manchmal so sehr, dass der Orgasmus ganz ausbleibt.

Wenn du mehr über das Death Grip Syndrom erfahren willst, schaue in diesem Blogbeitrag nach.

4. Physische Beschwerden

Intensive Masturbation kann auch zu physischen Beschwerden wie Reizungen, Schwellungen oder Schmerzen im Penis führen. Bei übermäßiger Beanspruchung besteht sogar das Risiko von Verletzungen, insbesondere wenn extreme Praktiken aus Pornos nachgeahmt werden.

Halten wir also fest: Ein antrainiertes toxisches Masturbationsverhalten in Kombination mit der Reizüberflutung des Gehirns durch Pornobilder im Kopf dämpft die Empfindlichkeit. Wer häufig Pornos konsumiert, setzt seinen Penis nicht nur einer Desensibilisierung aus, sondern riskiert auch sexuelle Probleme, wie Erektionsschwierigkeiten, Orgasmushemmung oder vorzeitigen Samenerguss. Eine reale sexuelle Begegnung endet dann schnell in einem erotischen Desaster.

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