Das ist individuell und hängt davon ab, welche Ursachen bei dir zusammenspielen und wie konsequent du übst. Viele merken nach einigen Wochen mehr Stabilität in der Erektion und mehr Selbstsicherheit. Nachhaltige Veränderung entsteht durch eine genaue Analyse deiner Situation und ein entsprechendes regelmäßiges Training.

Ja – wenn du die Übungen umsetzt. Online hat Vorteile: maximale Diskretion, leichter Alltagstransfer und du lernst, genau dort zu regulieren, wo der Druck entsteht. Du bekommst einen strukturierten Plan, der Schritt für Schritt aufgebaut ist.

Ja. Auf Wunsch kannst du anonym teilnehmen. Deine Angaben werden vertraulich behandelt und die Zusammenarbeit findet online in einem geschützten Rahmen statt.

Nein. Viele Männer verbessern ihre Erektion, indem sie an Nervensystem, Stress/Leistungsdruck, Körperwahrnehmung und Erregungsmuster arbeiten. Potenzmittel können Symptome überbrücken, ändern aber häufig nicht die Auslöser. Je nach Situation ist eine medizinische Abklärung aber sinnvoll.

Wir arbeiten an dem körperlichen System, das eine stabile Erektion ermöglicht: Muskeltonus, Atmung, Nervensystem-Regulation, Erregungsmuster, Körperwahrnehmung, sowie an mentalem Stress. Wenn relevant, beziehen wir auch Beziehung, Kommunikation und sexuelle Selbstsicherheit mit ein.

Das ist häufig und spricht oft für situative Faktoren: Leistungsdruck, Erwartung, Stress, Unsicherheit oder ein erlerntes Erregungsmuster. An diesen Faktoren arbeiten wir gezielt.

Ja. Erektionsprobleme entstehen nicht nur in Beziehungen. Als Single kannst du am Erregungssystem, an Körpertraining und an mentalen Schleifen arbeiten. Wenn du willst, unterstützen wir dich zusätzlich bei Dating, Kommunikation und sexueller Selbstsicherheit.

Nicht pauschal, aber wir empfehlen es. Pornos prägen oft das Erregungsmuster so negativ, dass echter Sex im Vergleich als „zu wenig“ erlebt wird, weil du dich an die schnellen, starken Reize konditioniert hast. Wir entwickeln mit dir eine klare Strategie für Erregung im realen Kontakt.

Das hängt vom Format und Umfang ab. Im kostenlosen Erstgespräch bekommst du transparente Informationen zu Optionen, Rahmen und Ablauf – damit du entscheiden kannst, ob es passt.

Unser Team ist interdisziplinär aufgestellt. Je nach Schwerpunkt bringen die Sexualtherapeut:innen und Sexualberater:innen Aus- und Fortbildungen aus Bereichen der klinischen Sexologie, Sexualtherapie, Psychologie/Coaching und Körperarbeit mit. Die konkreten Qualifikationen findest du in den Teamprofilen.

Wenn die Probleme plötzlich neu auftreten, über Monate bestehen, in allen Situationen auftreten oder Risikofaktoren vorliegen (z.B. Diabetes, Bluthochdruck, Rauchen), ist eine ärztliche Abklärung sinnvoll. Bei Warnzeichen wie Brustschmerz, Luftnot oder starken Schmerzen solltest du sofort medizinische Hilfe holen