Vorzeitigen Samenerguss verhindern2026-02-10T12:36:55+01:00

Vorzeitigen Samenerguss verhindern

Vorzeitigen Samenerguss verhindern

Kontrolle über den Samenerguss zurückgewinnen – ohne Betäubungscremes oder Medikamente.

Mit Best Lover lernst du, Erregung zu steuern, die Ejakulation zu kontrollieren und Sexualität wieder entspannt zu erleben.

Für dich bedeutet das:

Orgasmus kontrollieren

Den Zeitpunkt deines Höhepunkts selbst bestimmen.

Entspannter, lustvoller Sex

Weniger Druck, mehr Genuss.

Befriedigung für deine Partnerin

Länger durchhalten, mehr Erregung für sie.

Mehr körperliche Sicherheit

Atmung, Rhythmus und Beckenboden im Griff.

Wann solltest du vorzeitigen Samenerguss ernst nehmen?

Ein einzelnes „zu früh“ ist normal. Stress, Müdigkeit, Alkohol, wenig Erfahrung oder eine neue Situation können dafür reichen. Von vorzeitigem Samenerguss spricht man, wenn der Orgasmus immer wieder deutlich früher kommt als gewünscht und daraus Druck, Frust oder Rückzug entsteht.

Typische Warnsignale:

  • Der Samenerguss kommt so früh, dass Sex kaum beginnen kann.

  • Beim Sex quälen dich Gedanken wie „Hoffentlich passiert es nicht wieder“.

  • Du kannst sexuelle Situationen nicht genießen.

  • Dates und neue Begegnungen machen Stress und du fängst an, sie zu meiden.

Wenn du dich in einem dieser Punkte wiedererkennst, musst du dich damit nicht abfinden.
Im kostenlosen Erstgespräch schauen wir gemeinsam, was bei dir wahrscheinlich dahintersteckt und welcher nächste Schritt sinnvoll ist – unverbindlich, diskret und auf Wunsch anonym.

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Sexualmedizin Interdisziplinär
ORF
Kronen Zeitung
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So erlebten unsere Teilnehmer
das kostenlose Erstgespräch

Anführungszeichen
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Ich hab das Thema ewig weggeschoben. Im Erstgespräch war’s zum ersten Mal nicht unangenehm. Endlich konnte ich offen reden ohne bewertet zu werden.

Anführungszeichen

Ich habe es mit betäubendem Gel versucht. Es hat kurzfristig etwas gebracht, aber Sex hat sich schrecklich angefühlt. Im Erstgespräch habe ich verstanden, woran es wirklich liegt, wirklich ein Wendepunkt für mich.

Anführungszeichen

Ich hätte nicht gedacht, dass ich in einem Gespräch schon so viel verstehe. Ich hab plötzlich kapiert, warum ich so schnell hochfahre und dass ich das trainieren kann.

Anführungszeichen

Das Gespräch hat so gut getan, respektvoll und auch konkret. Ich hatte direkt das Gefühl: Da ist ein Plan, wie ich da rauskomme.

Proven Expert Siegel Sexcoaching best-lover

Wer bei uns war, löst seinen vorzeitigen Samenerguss.

Viele Männer gehen nach dem Erstgespräch mit mehr Klarheit, Hoffnung und einem konkreten nächsten Schritt aus der Situation heraus.

Sven, 25 Jahre

Sven, 25 Jahre

Ich würde allen Männern raten: Macht es! (…) Das ist eine der geilsten Erfahrungen, die ihr machen werdet!“

Vorher:

Vorzeitiger Samenerguss & sexuelle Unerfahrenheit

Nachher:

  • Hat mehr Ausdauer beim Sex.
  • Fühlt sich wohler und ist selbstbewusster.
  • Hat eine neue Perspektive auf sein Leben bekommen.

Robert, 56 Jahre

„Dass man diese hohe Qualität digital schafft, finde ich sensationell.“

Vorher:

Vorzeitiger Samenerguss (sein Leben lang)

Nachher:

  • Kann bis zu 20 Minuten lang Sex haben.
  • Hat den besten Sex seines Lebens.
  • Kennt sich mit der weiblichen Sexualität besser aus.

Robert, 56 Jahre

Dein Ziel: länger Sex haben mit Kontrolle und Lust

Du willst nicht mehr mit angezogener Handbremse Sex haben. Nicht mehr denken: „Bitte nicht schon wieder zu früh.“ Du willst genießen und gleichzeitig die Kontrolle behalten.

Hier setzen wir an:

1.

Du bist mit vorzeitigem Samenerguss nicht allein – und du bist ihm nicht ausgeliefert.

2.

In den meisten Fällen ist das Thema veränderbar, wenn klar wird, welche Faktoren bei dir zusammenspielen.

3.

Mit einem strukturierten Plan kannst du deinen Erregungsaufbau neu trainieren und aus der Spirale aus Druck, Scham, Rückzug und Frust aussteigen.

Best Lover ist ein interdisziplinäres Institut für männliche Sexualität, spezialisiert auf vorzeitigen Samenerguss und Erektionsprobleme. Wir arbeiten ursachenorientiert, damit nicht nur das Symptom verschwindet, sondern Sicherheit, Kontrolle und Freude an Sexualität wachsen.

So läuft die Zusammenarbeit mit Best Lover ab

(online, diskret, auf Wunsch anonym)

Wir arbeiten mit einem strukturierten, vielfach erprobten Plan.

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Präzise Analyse deiner Situation

Nach dem Erstgespräch schauen wir gemeinsam auf die Faktoren, die bei dir den Unterschied machen:

  • Erregungsaufbau & typische Auslöser

  • Stress/Belastungen & Leistungsdruck

  • dein Muster beim Sex und beim Masturbieren

So wird klar, warum du „zu schnell“ kommst und wo der größte Hebel für Veränderung liegt.

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Training & Regulation

Von der Analyse ausgehend, entwickeln wir deine individuelle Strategie. Du bekommst einen klaren Trainingsplan. Du lernst,

  • deinen Erregungsaufbau zu steuern (Tempo, Pausen, Atmung, Körper)

  • frühzeitig Signale zu erkennen – bevor es kippt

  • aus dem Kopf wieder in den Körper zu kommen

Schritt für Schritt, mit Übungen, die in deinen Alltag passen – unabhängig davon, ob du in einer Beziehung bist oder Single.

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Integration in dein Liebesleben

Am Ende geht es darum, das Gelernte in echten Situationen umzusetzen: in deiner Beziehung oder – wenn du Single bist – beim Dating, in der Kommunikation und beim Aufbau von Nähe.

Du gewinnst,

  • mehr Kontrolle und längere Sexualität ohne Stress

  • mehr Ruhe und Leichtigkeit statt Druck

  • mehr Selbstsicherheit und erfüllteren Sex

„Zu schnell kommen“-Check

„Zu schnell kommen“-Check

In 30 Sekunden eine erste Einschätzung, ob eher Muster/Stress oder körperliche Faktoren im Vordergrund stehen.

Wenn du mindestens eine Frage mit „Ja“ beantwortest, ist die Wahrscheinlichkeit hoch, dass vor allem erlernte Muster und Stress eine Rolle spielen.

Die gute Nachricht: Daran lässt sich gut arbeiten.

Kommst du häufig sehr schnell, auch bei der Masturbation?
Bist du beim Sex schnell im „Kontrollmodus“ (zählen, bremsen, verkrampfen)?
Passiert es vor allem in bestimmten Situationen (neue Partnerin, Druck, wenig Sicherheit)?
Für eine genauere Einschätzung:

Das 4-Ebenen-Modell

Bei Best Lover schauen wir nicht nur auf Symptome, sondern auf vier Ebenen, die zusammenwirken:

BEST Lover Modell

Körper & Erregungssystem:

Atmung, Spannung, Beckenboden, Reizsteuerung, Erregungskurve

Psyche:

Druck, Selbstbild, Stress, Grübeln, Angst vor Kontrollverlust

Beziehung:

Nähe/Distanz, Kommunikation, Erwartungen, Scham

Sexuelle Selbstsicherheit:

Gestaltung, Tempo, Sicherheit als Mann, Führung/Loslassen

Körper & Erregungssystem:

Atmung, Spannung, Beckenboden, Reizsteuerung, Erregungskurve

Psyche:

Druck, Selbstbild, Stress, Grübeln, Angst vor Kontrollverlust

Beziehung:

Nähe/Distanz, Kommunikation, Erwartungen, Scham

Sexuelle Selbstsicherheit:

Gestaltung, Tempo, Sicherheit als Mann, Führung/Loslassen

So entsteht ein klarer Plan, wie du vorzeitigen Samenerguss in den Griff bekommst.
Bei uns lernst du keine schnellen „Tricks“, sondern bekommt aufeinander aufbauende Übungen, die deinen Erregungsmodus neu programmieren.

Feedback unserer Teilnehmer

Proven Expert Sehr gut
Proven Expert Siegel Sexcoaching best-lover

Ich habe das Angebot der Best Lover Academy im Herbst 2025 in Anspruch genommen und habe von der ersten bis zur letzten Sekunde ein hochprofessionelles Erlebnis gehabt.

Alle Beteiligten, mit denen ich Kontakt hatte, waren außerdem sehr freundlich, unterstützend und, was bei diesem Thema sehr wichtig ist, jederzeit diskret.
Das Kursprogramm ist sehr hochwertig. Die technische Begleitung ist auf höchstem Niveau und funktioniert problemlos.
Das Coaching (bei mir durch Ottokar) war sympathisch, freundlich, lustig und ernsthaft; so wie es die jeweilige Situation verlangt hat.

Die Academy liefert eine Vielzahl von Tools und Hilfestellungen, sich mit seinem „Problem“ tiefgründig zu beschäftigen und so nachhaltig eine Verbesserung herbeizuführen.

20.12.2025

Proven Expert Sehr gut
Proven Expert Siegel Sexcoaching best-lover

Ich habe alle Kriterien mit der maximalen Punktzahl bewertet. Für mich war dieses Programm absolut bereichernd in jeder Hinsicht.

Das zugrundeliegende tiefe Verständnis bekommen über die Ursachen meiner Probleme, der strukturierte modulare Aufbau, die hilfreichen praxisbezogenen Videos und der Austausch mit meinem Coach Marianne, welche mich geleitet und begleitet hat und ich offen mit Ihr über wirklich Alles reden konnte.

Es hat schlicht und ergreifend mein (Liebes) Leben – und natürlich auch das meiner Frau – zum Positiven verändert, und dafür bin ich wirklich sehr dankbar.

02.11.2025

Proven Expert Sehr gut
Proven Expert Siegel Sexcoaching best-lover

Anfangs war ich etwas skeptisch, ob das wirklich alles so funktioniert allerdings wurde ich sehr schnell vom Gegenteil überzeugt.

Das Programm ist wirklich richtig gut! Es ist super aufgebaut und geht weit über körperliche Übungen hinaus auch das Mentale spielt eine große Rolle.
(…)
Ich kann die Best Lover Akademie auf jeden Fall weiterempfehlen!

29.10.2025

Warum Best Lover?

Warum Best Lover?

Spezialisiert auf männliche Sexualität

Vorzeitiger Samenerguss ist einer unserer zentralen Schwerpunkte.

Hohe Zufriedenheit

97% der Klienten bewerten die Zusammenarbeit mit Best Lover mit 5 Sternen. Aktuelle Bewertungen findest du hier.

Ursachenorientiert statt Symptombekämpfung

Wir schauen auf Muster und Mechanismen – damit Veränderung stabil wird.

Online, diskret, auf Wunsch anonym

Du kannst starten, ohne dass jemand davon wissen muss.

Eigene, erprobte sexologische Methode

Ein strukturiertes Programm, über Jahre entwickelt – alltagstauglich und sofort umsetzbar.

Interdisziplinärer Ansatz

Klinische Sexologie, Sexualtherapie, Neurowissenschaft, Psychologie und Körperarbeit.

4-Ebenen-Modell

Körper, Psyche, Beziehung und sexuelles Selbstbewusstsein greifen systematisch ineinander.

Ohne anästhesierende Gels

Fokus auf Training, Regulation, Mindset und Erregungsmuster – für mehr Selbstwirksamkeit statt Abhängigkeit.

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auf ProvenExpert

Stand: 01/26

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köpfiges

interdisziplinäres
Team

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Mio. Aufrufe
auf YouTube

Stand: 01/26

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monatliche
Newsletter-Leser

Stand: 01/26

Für wen das Best Lover Programm geeignet ist
(und für wen nicht)

Geeignet, wenn …

  • du häufig zu schnell kommst und das Thema dich belastet

  • Druck, Grübeln oder Stress eine Rolle spielen

  • du Kontrolle entwickeln willst

  • du bereit bist, aktiv zu üben statt auf den einen schnellen “Trick“ zu hoffen

  • du Lust hast, dich mit deiner Sexualität auseinander zu setzen und nachhaltig etwas zu Besseren verändern willst

Nicht geeignet, wenn …

  • du akute starke Schmerzen oder massive Veränderungen mit anderen Symptomen auftreten

  • du dir eigentlich eine schnelle Pille oder einen Spray wünschst, ohne an deinem Erregungsmuster und deinen Gewohnheiten arbeiten zu wollen

Wenn du unsicher bist:
Wir klären das im Erstgespräch ein und empfehlen dir, wie du weiter vorgehen kannst. Wir erstellen einen auf dich individuell zugeschnittenen Plan.

Überzeuge dich selbst

Viele reden über vorzeitigen Samenerguss, wir lösen ihn.
Lass dich von anderen Männern von der Wirksamkeit unserer Arbeit überzeugen.

  • Steffen (37)

    Ausgangssituation

    • Erektionsprobleme, vorzeitiger Samenerguss und Orgasmushemmung
    • Wenig mit Sexualität auseinandergesetzt
    • Konnte sich nicht öffnen und hat alles in sich hineingefressen

    Nach der Best Lover Academy

    • Verlässliche Erektion und Kontrolle über seinen Orgasmus
    • Ist vor dem Sex nicht mehr aufgeregt und kann genießen
    • Ist zu einem anderen Menschen geworden und hat ein zweites Leben geschenkt bekommen
  • Hans (62)

    Ausgangssituation

    • Erektionsprobleme und vorzeitiger Samenerguss
    • Dadurch ein geringes Selbstwertgefühl
    • Hat bereits viel Persönlichkeitsentwicklung gemacht

    Nach der Best Lover Academy

    • Nach wenigen Wochen bessere Standfestigkeit und Ausdauer
    • Kann nun seine Erektion und seinen Orgasmus kontrollieren
    • Fühlt sich wieder selbstbewusst in seiner Sexualität
  • Joachim (58)

    Ausgangssituation

    • Vorzeitiger Samenerguss
    • Wenig sexuelle Erfahrung
    • War vor dem Sex jedesmal nervös

    Nach der Best Lover Academy

    • Hält beim Sex länger durch
    • Hat mehr Spaß und weniger Leistungsdruck im Bett
    • Konnte Scham und Ängste ablegen
  • Rene (56)

    Ausgangssituation

    • Erektionsprobleme und vorzeitiger Samenerguss
    • Die blaue Pille zeigte keine Wirkung
    • Beziehung stand kurz vor dem Aus

    Nach der Best Lover Academy

    • Stabile und verlässliche Erektion
    • Kann mit seiner Partnerin offen kommunizieren
    • Kann seinen Orgasmus besser kontrollieren

Bereit, deinen vorzeitigen Samenerguss zu lösen?

Starte jetzt mit Best Lover und gewinne Kontrolle, sexuelles Selbstvertrauen und Freude am Sex zurück.

Wer dich bei Best Lover begleitet

Bei Best Lover arbeitest du mit einem spezialisierten Team für männliche Sexualität. Dein kostenloses Erstgespräch führt ein Berater aus unserem Team mit dir. Wenn du danach startest, bekommst du einen festen Ansprechpartner, der deinen Plan erstellt, Übungen anpasst und dich durch die Umsetzung begleitet.

Unser Team ist interdisziplinär aufgestellt: je nach Schwerpunkt bringen die Berater Ausbildungen und Fortbildungen aus Bereichen wie sexologischer Beratung/klinischer Sexologie, sexualtherapeutischen Methoden, Psychologie/Coaching und körperorientierter Arbeit mit. Die konkreten Qualifikationen findest du transparent in den jeweiligen Teamprofilen.

Mag. Beatrix Roidinger MAS

Klinische Sexologin, Autorin, Gründerin von Best Lover

Chris Lembens

Gründer und Geschäftsführer von Best Lover

Juliane Zelger

Klinische Sexologin, Sexualtherapeutin

Dr. med. Constantin Nakoff

Urologe, medizinische Beratung

Dr. Mgr. Aleš Svoboda, M.A.

Sexologe, wissenschaftlicher Beirat, Autor

Tom Goldmann, BA

Sexualberater, Fitness & Beckenboden Trainer

Marianne Kreissig

Sexual- und Paarberaterin, Datingcoach, Traumtherapeutin

Christian Strondl

Somatischer Coach, Sexualtherapie, Tantramasseur

F.A.Q. zu „vorzeitigen Samenerguss stoppen“ bei Best Lover

Wie schnell bringt das Best-Lover-Programm bei vorzeitigem Samenerguss etwas?2026-02-05T13:57:16+01:00

Das ist individuell. Viele spüren nach zwei bis drei Wochen erste Veränderungen. Bei konsequenter Umsetzung berichten die meisten von spürbaren Verbesserungen.

Funktioniert das online wirklich?2026-01-10T18:16:21+01:00

Ja wir haben damit jahrelang beste Erfahrungen. Du bekommst Input, Übungen und persönliche Begleitung. Online bietet dir maximale Diskretion, und du kannst die Inhalte in deinem Tempo umsetzen.

Geht das anonym und diskret?2026-01-10T18:15:45+01:00

Ja. Auf Wunsch kannst du anonym teilnehmen. Deine Angaben werden vertraulich behandelt, und die Zusammenarbeit findet online in einem geschützten Rahmen statt.

Gibt es Medikamente?2026-01-10T18:15:23+01:00

Wir arbeiten ohne Medikamente. Unser Fokus liegt auf dem Training von Erregungsmustern, Stressregulation und Körperwahrnehmung. Medikamente und anästhesierende Gels sind reine Symptombekämpfung und können das Problem verschlimmern. Unser Ansatz ist nachhaltig und ganzheitlich.

Was, wenn ich beim Masturbieren auch sehr schnell komme?2026-01-10T18:14:59+01:00

Dann ist das oft ein erlerntes Muster aus Tempo, Spannung und Reiz (z. B. Pornos, „schnell fertig werden“). Das ist unser Kernthema, wo wir ansetzen: Du lernst, anders zu masturbieren, deinen Körper bewusster zu spüren und deinen Erregungsverlauf umzuprogrammieren.

Funktioniert das Programm auch, wenn ich Single bin?2026-01-10T18:14:23+01:00

Ja, auf jeden Fall. Jeder unserer Teilnehmer arbeitet solo an Erregung, Körpertraining und mentalen Schleifen. Wenn du willst, unterstützen wir dich im Anschluss zusätzlich bei Dating, Kommunikation und dem Aufbau von sexueller Sicherheit.

Ich war schon beim Urologen / in Therapie – bringt mir das trotzdem etwas?2026-01-10T18:14:09+01:00

Ja. Viele Männer, die zu uns kommen, waren bereits beim Arzt oder haben „alles Mögliche“ probiert. Im Training geht es vor allem um die Kombination aus Körper, Nervensystem, Atmung und Kopf – also Stellschrauben, die in der klassischen ärztlichen Praxis / Therapie meist keinen Platz haben.

Mehr über vorzeitigen Samenerguss erfahren

  • vorzeitiger Samenerguss

    Vorzeitiger Samenerguss gehört zu den häufigsten sexuellen Funktionsstörungen bei Männern und kann das Erleben von Sexualität und Partnerschaft deutlich belasten. Viele Betroffene erleben Stress, und Unsicherheit, sprechen das Thema aber aus Scham lange nicht an. Die sexualtherapeutische Praxis zeigt, dass vorzeitiger Samenerguss zu den Funktionsstörungen zählt, die sich mit geeigneten Methoden gut und schnell beheben lässt. Dieser Ratgeber fasst zusammen, was unter vorzeitigem Samenerguss verstanden wird, welche Ursachen eine Rolle spielen und welche Übungen helfen, die Ejakulation zu kontrollieren.

    Veröffentlicht am: 18. Dezember 2025
  • Angst davor zu Früh zu kommen

    Die Sorge, zu früh zum Höhepunkt zu kommen, kann im Bett schnell zum erotischen Desaster führen. Je mehr du dich darauf fixierst, desto wahrscheinlicher ist es, dass es wieder passiert. Wie kannst du also lernen, diese Angst zu besiegen, damit Sex nicht mehr einer Prüfung gleicht, sondern zum Genuss wird? In diesem Blogbeitrag zeigen wir dir nützliche Tipps und Lösungen, um die Kontrolle über deine Emotionen und deinen Samenerguss zurückzugewinnen.

    Veröffentlicht am: 28. März 2025
  • Magnesium vorzeitiger Samenerguss

    Vorzeitiger Samenerguss ist ein frustrierendes Problem, das nicht nur das sexuelle Selbstbewusstsein, sondern auch die Partnerschaft belasten kann. Viele suchen nach einer einfachen Lösung – unter anderem in Form von Nahrungsergänzungsmitteln wie Magnesium. Doch kann dieses Mineral wirklich helfen, die Ejakulation besser zu kontrollieren und die Ausdauer im Bett zu steigern? In diesem Beitrag erfährst du, welche Rolle Magnesium im Körper spielt und ob es gegen vorzeitigen Samenerguss wirksam sein kann.

    Veröffentlicht am: 24. März 2025
  • Medikamente bei Vorzeitigem Samenerguss

    Bevor der Sex richtig beginnt, ist er schon vorbei. Kommt dir das bekannt vor? Vorzeitiger Samenerguss kann das Sexleben erheblich belasten. In diesem Blogbeitrag stellen wir dir verschiedene Medikamente und Gele vor, die bei diesem Problem helfen können. Wir informieren dich über deren Wirkungen und Nebenwirkungen und präsentieren zudem effektive natürliche Alternativen, um den Höhepunkt zu verzögern.

    Veröffentlicht am: 7. März 2025
  • Beim Sex länger durchhalten, im Bett länger durchhalten

    Du würdest beim Sex gerne länger durchhalten? In diesem Blogbeitrag lernst du 8 einfache Wege, wie du deine sexuelle Ausdauer im Bett erhöhst und die Kontrolle über deinen Orgasmus gewinnst. Es geht darum, dass du dann kommst, wenn du es möchtest: Kontrolliert, planbar und an deine Partnerin angepasst.

    Veröffentlicht am: 17. Januar 2024
  • Orgasmuskontrolle beim Mann - Zu früh kommen, schnell kommen

    Heute erfährst du, wie du die Kontrolle über deine Ejakulation zurückerlangen kannst, damit du nicht mehr zu früh abspritzt. Entdecke Techniken zur Erregungsregulierung und Orgasmuskontrolle und verbessere dadurch deine sexuelle Erfahrung nachhaltig.

    Veröffentlicht am: 5. Oktober 2023

Best Lover – Institut für männliche Sexualität
… weil Ejakulations-Kontrolle kein Zufall ist!

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…weil Ejakulations-Kontrolle kein Zufall ist!

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