Tipps für Analsex: Was sollte man beachten?

Warum ist Analsex für Männer so reizvoll?

Für viele Männer hat Analsex einen besonderen Reiz: Das engere Gefühl beim Eindringen oder die Spannung des “Verbotenen” – ein Kick, der die Erregung steigern kann. Hinzu kommt der Aspekt, dass keine Schwangerschaft möglich ist, was manche Männer als befreiend empfinden.

💡 Hinweis: In diesem Beitrag geht es überwiegend um penetrativen Analsex bei der der Mann in den Anus der Frau eindringt. Der Begriff “Analsex” umfasst aber auch andere Formen, wie die Stimulation mit den Fingern oder dem Mund (Anilingus). Diese Varianten können für viele Paare ebenfalls sehr lustvoll sein. Oft als sanfter Einstieg zur Penetration mit dem Penis.

Warum scheitert Analsex in der Realität so oft?

Fehlendes Wissen, Geduld und Feingefühl

Trotz aller Fantasien bleibt Analsex für viele Paare am Ende eine einmalige oder ernüchternde Erfahrung. Häufig fehlt es an Wissen, Geduld und Feingefühl. Manche Männer sind zu ungestüm oder unsicher, während viele Frauen von ersten Erlebnissen berichten, die eher unangenehm oder sogar schmerzhaft waren. Die Folge: Der Wunsch nach einer Wiederholung bleibt aus – das Thema verschwindet schnell wieder aus dem Schlafzimmer.

Pornos vermitteln ein falsches Bild

Ein weiterer Grund für falsche Vorstellungen: Pornos. Sie zeichnen oft ein völlig verzerrtes Bild von Analsex. Im Porno wirkt er spontan, schmerzfrei und mühelos – doch die Wirklichkeit sieht ganz anders aus. Hinter den Kulissen werden Szenen vorbereitet: mit Reinigung, Dehnung, Betäubungssprays, speziellen Gleitgelen oder sogar Injektionen. Was am Bildschirm so leicht aussieht, ist das Ergebnis von Planung, Technik und Wiederholungen – und hat mit echtem, partnerschaftlichem Analsex wenig zu tun.

In der Realität sind vor allem drei Dinge entscheidend: gründliche Vorbereitung, gegenseitige Achtsamkeit und offene Kommunikation.

Können Frauen beim Analsex wirklich kommen?

Der Bereich rund um den After ist bei Frauen hochsensibel. Dort verlaufen viele Nerven, die auf Druck und Berührung reagieren. Manche Frauen erleben allein durch anale Stimulation einen Orgasmus – andere vor allem dann, wenn gleichzeitig Klitoris oder andere erogene Zonen berührt werden.

Mehr Tipps darüber, was sich Frauen im Bett wünschen, findest du in diesem Blogbeitrag.

Was du beim Analsex beachten musst

Analsex ist eine besonders intime Form der Sexualität – körperlich wie emotional. Damit es für euch beide lustvoll, sicher und verbindend wird, sind folgende Dinge entscheidend:

So bereitest du Analsex richtig vor

Entspannung ist das A und O

Der Anus ist von zwei Schließmuskeln umgeben – einem äußeren, den wir bewusst steuern, und einen inneren, der reflexartig funktioniert. Beide sind normalerweise angespannt. Deshalb ist es wichtig, eine Atmosphäre der Ruhe und Entspannung zu schaffen.

Hilfreich sind:

Schrittweises Herantasten

Beginne nicht sofort mit dem Penis. Nähere dich langsam, indem du zum Beispiel erstmal einen (sauberen!) Finger in den Anus einführst.

Wichtig:

Wenn sie sich wohlfühlt, kannst du später zwei Finger oder ein kleines Anal-Toy verwenden.

Wichtig: Verwende nur Toys, die speziell für den Analbereich gemacht sind. Sie brauchen einen Stopper oder einen Rückholring – damit nichts im Körper verschwindet. Der innere Schließmuskel kann sich nach dem Einführen reflexartig wieder zusammenziehen und das Toy tiefer hineinziehen, sodass es ohne Stopper schwer oder gar nicht mehr zu greifen ist.

Gleitgel ist Pflicht

Der Anus produziert keine eigene Feuchtigkeit. Deshalb ist Gleitgel beim Analsex unverzichtbar – besser zu viel als zu wenig

Es gibt Wasser- oder silikonbasiertes Gleitgel. Wenn du ein Kondom benutzt: verwende kein ölhaltiges Gleitgel! Das macht Latex porös und das Kondom kaputt.

Der richtige Moment fürs Eindringen

Zu langes, zögerliches Einführen kann den Schließmuskel eher verspannen als entspannen. Was oft besser funktioniert: Eine ruhige, aber klare, bestimmte Bewegung. Das besprecht ihr am Besten vorher, denn es könnte ganz kurz unangenehm sein. Ist der Penis aber einmal eingedrungen, dann hört das unangenehme Gefühl meistens auf.

Wichtig: Sobald du eingedrungen bist, bleibe in dieser Position. Wenn du bei jeder Bewegung komplett heraus gleitest und wieder eindringst, muss der Schließmuskel sich immer wieder neu öffnen. Das fühlt sich für die meisten Frauen unangenehm an. Wenn sie sanft mitpresst, kann sich der Muskel leichter öffnen. Das hilft beim Eindringen.

Quellen:

• Anal sex practices and rectal erogenous zone maps among men and women of diverse sexual orientations: an anatomic-map based questionnaire study