Pornosucht bekämpfen

Wenn du dich fragst, ob du möglicherweise unter einer Abhängigkeit leidest, ist es wichtig, zu verstehen, wie sie sich äußert.

Anzeichen und Symptome

Dein Gehirn kann nicht zwischen realem Sex und Sex am Bildschirm unterscheiden. Die Hormonausschüttung ist die gleiche.

Die Anzeichen von Pornosucht können vielfältig sein und variieren von Person zu Person. Einige häufige Symptome sind:

• Ein starker Drang, immer mehr Zeit mit dem Konsum von Pornografie zu verbringen, auch wenn dies zu negativen Konsequenzen führt.
• Das Unvermögen, den Konsum zu reduzieren, selbst wenn man es versucht.
• Ein vernachlässigtes Sozialleben oder Vernachlässigung von Verpflichtungen zugunsten des Pornografiekonsums.
• Der Pornografiekonsum hat negative Auswirkungen auf die Beziehung zu Freunden und Familie. Deine persönliche Gesundheit oder die berufliche Leistungsfähigkeit leidet.
• Es wird viel Geld für Pornografie ausgegeben und dafür auch Ersparnisse aufgebraucht.

Bist du unsicher, ob dein Pornokonsum problematisch ist? Finde es mit unserem Pornosucht-Test heraus.

Auswirkungen auf Beziehungen und soziales Leben

Für viele Männer scheinen Frauen kompliziert und sie entscheiden sich dann immer öfter für Pornos und gegen den realen Kontakt. Das kann zu (sexueller) Vereinsamung führen. Die Erwartungshaltung gegenüber realem Sex ist oft durch Pornos gestört. Eine sexuelle Situation mit einer Frau ist aber anders als in Pornos gezeigt.

Psychische und emotionale Folgen

Die Abhängigkeit nach pornografischen Inhalten kann auch schwerwiegende psychische und emotionale Folgen haben, die sich auf verschiedene Bereiche deines Lebens auswirken. Häufig führt exzessiver Pornokonsum zu einem gestörten Selbstwertgefühl und einem verzerrten Körperbild. Sehr oft passiert es, dass du dich zunehmend isoliert und einsam fühlst, da deine Zeit und Energie vermehrt in das Betrachten von Pornografie fließen. Zwischenmenschliche Beziehungen bleiben dann auf der Strecke. Darüber hinaus können Scham- und Schuldgefühle entstehen, insbesondere wenn du versuchst, deinen Pornokonsum vor anderen zu verbergen.

Nimm´ diese psychischen und emotionalen Folgen ernst und suche dir Unterstützung bei der Bewältigung deiner Pornosucht.

Auswirkungen auf die körperliche Gesundheit

Die meisten Männer, die beim Masturbieren Pornos schauen, nehmen sich selbst nicht wahr. Ihre Aufmerksamkeit ist auf den visuellen Reiz des Bildschirms reduziert. Viele merken nicht, WIE sie sich selbst berühren, sondern fokussieren lediglich darauf, den nötigen Druck zu erzeugen, der sie zielgerichtet zum Höhepunkt bringt.

Dieser Druck ist meistens sehr hart, um die steigende Desensibilisierung auszugleichen. Der Körper ist angespannt, die Bewegungen verkrampft, der Orgasmus kurz und oft unbefriedigend. Der weibliche Körper hat keine Chance, diesen Reiz zu bieten. Deine toxische Masturbations-Gewohnheit verlangt aber nach diesem harten Reiz. Der Teufelskreis beginnt von vorne.

Zum Weiterlesen: Warum übermäßiger Pornokonsum deine sexuelle Gesundheit gefährdet

Warum ist es wichtig, Pornoabhängigkeit zu bekämpfen?

Pornosucht kann dein Selbstwertgefühl beeinträchtigen, Beziehungen belasten und sogar deine mentale Gesundheit gefährden. Es ist an der Zeit, die Kontrolle zurückzugewinnen und dein Leben in die Hand zu nehmen. Du bist mit diesem Problem nicht allein und es gibt einen Ausweg aus deiner unbefriedigenden und belastenden Situation. Lass uns zusammen einen Schritt in Richtung eines gesünderen, erfüllteren Lebens ohne Pornosucht machen.

Ein neues Leben ohne Pornosucht

Eine gesunde Sexualität findet nicht vor dem Bildschirm statt. Um wieder lustvolle Begegnungen mit Frauen zu erleben, musst du dein Erregungspotenzial erweitern. Wenn Pornos deine einzige Erregungsquelle sind, ist der Teufelskreis vorprogrammiert. Lerne deine Sexualität kennen! Dafür musst du deine Erregung bewusst wahrnehmen können. Wir zeigen dir, wie das geht.

Unser Online-Coaching-Programm: Dein Schlüssel zur Überwindung von Pornosucht

Gemeinsam mit einem interdisziplinären Team aus Sexualtherapeuten, Mentaltrainern, Ärzten und Wissenschaftlern haben wir ein Online-Training entwickelt, mit dessen Hilfe du deine Sucht bekämpfen wirst. Mit dem kostenlosen Training wirst du schnell merken können, wie es sich anfühlt, aus dem Inneren heraus lustvoll und erregt zu sein.

Geleitet wird das Training von Chris Lembens, Gründer und GF von Best Lover. Er ist Experte für Selbstwert und mentale Stärke. Genau diese zwei Punkte sind es, die vielen Männern, die ihren Pornokonsum nicht unter Kontrolle haben, fehlen. Pack es an! Lass´ die einsamen Abende vor dem Bildschirm hinter dir und komm´ in deine authentische Lust.

Die Kurse sind gut strukturiert aufgebaut und jeder kann und sollte sein Tempo finden und anwenden.
Sehr sehr gut sind die individuellen Termine online, in meinem Fall Petrissa,. Sie hat meine individuelle Thematik sofort verstanden und in gute Wegweisungen und konkrete Handlungsempfehlungen umgesetzt. Sehr sehr hilfreich und eine excellente Ergänzung zum Kursmaterial. Ich hatte sogar einen online Termin mit Petrissa und meiner Partnerin was sehr sehr gut war. Man sollte das Thema „zuhause“ nicht verstecken oder verheimlichen. Es gehören ja zwei dazu. Allles in allem bin ich froh den Schritt mit best lover gegangen zu sein.

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