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Best Lover
Beatrix Roidinger, klinische Sexologin und Leiterin von Best Lover

Erektions­probleme beheben

Hol dir deine stabile Erektion zurück, ohne Potenzmittel und ohne Druck.

Klappt es allein, aber nicht beim Sex? Dann lohnt es sich, genauer hinzuschauen. Denn viele Einflussfaktoren lassen sich verändern.

4,9/5 Sterne auf ProvenExpert

Finde heraus, was du bei Erektions­problemen tun solltest

Bekommst du eine stabile Erektion, wenn du masturbierst?

Bekannt aus (Auswahl)

  • Der Spiegel
  • Die Welt
  • Focus Online
  • Der Standard
  • Kurier
  • ORF
  • Playboy
  • Sexualmedizin Interdisziplinär

Für dich bedeutet das

  • Stabile Erektion

    Verlässlich aufbauen und halten.

  • Leistungsdruck loslassen

    Mit Entspannung kommt die Erektion.

  • Gestaltungsspielraum

    Sex selbstbewusst so gestalten, wie er zu dir passt.

  • Mehr Verbundenheit

    Erotik wieder lustvoll und leidenschaftlich erleben.

Erektions­probleme: Welche Ursachen stecken dahinter?

Erektions­probleme, medizinisch erektile Dysfunktion, bedeuten: Die Erektion kommt nicht oder hält nicht. Rund jeder zweite Mann zwischen 40 und 70 ist davon in unterschiedlichem Ausmaß irgendwann einmal betroffen.

Häufig wirken körperliche und psychische Faktoren zusammen. Auch erlernte ungünstige Erregungs­muster können eine Rolle spielen. Die gute Nachricht: Viele dieser Faktoren lassen sich gezielt verändern.

Körperliche Ursachen von Erektions­problemen

  • Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes, Bluthochdruck
  • Erhöhte Blutfettwerte
  • Nervenschäden
  • Geschwächter oder zu angespannter Beckenboden
  • Ein falsch gelerntes Erregungs­muster
  • Sinkender Testosteronspiegel ab 40
  • Medikamente, Alkohol und Nikotin

Psychische Ursachen von Erektions­problemen

  • Leistungsangst und Stress
  • Depressionen und Angststörungen
  • Chronische Erschöpfung
  • Geringes Selbstwertgefühl oder Unsicherheit mit dem eigenen Körper
  • Ungelöste Konflikte in der Beziehung
  • Scham oder belastende Erfahrungen rund um Sexualität
  • Hoher Pornokonsum

Was hilft wirklich bei Erektions­problemen?

Potenzmittel wie Viagra oder Cialis verbessern die Durchblutung im Penis, eine Erektion entsteht aber nur, wenn du sexuell erregt bist. An der Ursache ändern Potenzmittel nichts.

Deshalb arbeitet Best Lover mit einem ganzheitlichen Konzept, das Körper und Psyche gleichzeitig einbezieht.

Erektions­probleme: Diese Anzeichen solltest du nicht ignorieren

Einzelne Aussetzer kennt fast jeder Mann, besonders bei Stress, Müdigkeit oder Alkohol. Wenn deine Erektion jedoch immer häufiger ausbleibt oder beim Sex nachlässt, solltest du genauer hinschauen.

Warte nicht, bis die Unsicherheit dein Sexleben bestimmt. Je früher du die Ursachen abklären lässt, desto gezielter kannst du etwas dagegen unternehmen.

Mögliche Warnsignale

  • Allein klappt es, beim Sex nicht zuverlässig.
  • Du „checkst“ dich beim Sex ständig, statt dich zu spüren.
  • Du vermeidest Sex oder flüchtest dich in Lustlosigkeit.
  • Pornos funktionieren, echter Kontakt fühlt sich nach Arbeit an.
  • Du brauchst immer härteren Sex, damit die Erektion hält.
Kostenloses ErstgesprächOnline, diskret, auf Wunsch anonym

So helfen wir dir, deine Erektions­probleme zu lösen

  1. 01

    Präzise Analyse deiner Situation

    Nach dem Erstgespräch klären wir, was deine Erektion blockiert und wo der größte Hebel liegt.

    • Körperliche Faktoren wie ein limitierender Erregungsmodus
    • Stress, Belastungen und Selbstbewusstsein
    • Einschränkende Glaubenssätze
  2. 02

    Training und Regulation

    Du bekommst einen Trainingsplan mit gezielten Übungen für deinen Alltag. Egal ob du Single bist oder in einer Beziehung.

    • Erregung steuern und in der Situation stabil bleiben
    • Positive Glaubenssätze zu Sex und dir als Mann
    • Dich in deinem Körper sicher fühlen
  3. 03

    Integration in dein Liebesleben

    Du setzt das Gelernte in echten Situationen um, in deiner Beziehung oder beim Dating.

    • Verlässliche Erektionen und Ausdauer
    • Innere Ruhe statt Stress
    • Selbstsicherheit und sexuelle Kompetenz
Kostenloses ErstgesprächOnline, diskret, auf Wunsch anonym

Das sagen zufriedene Männer, die ihre Erektions­probleme gelöst haben

  • Marco, 31 Jahre

    Vorher

    • Erektions­probleme seit 10 Jahren

    Nachher

    • Hat wieder eine stabile Erektion
    • spürt seinen Körper wieder
    • geht selbstbewusster auf Frauen zu
    • Hat mehr Lebensfreude und Energie
  • Stefan, 48 Jahre

    Vorher

    • Erektions­probleme & Orgasmus­hemmung

    Nachher

    • Kann wieder problemlos entspannten Sex haben
    • Konnte Blockaden lösen und fühlt sich befreit
    • Fühlt sich leistungsfähiger in allen Lebensbereichen
  • Julian, 42 Jahre

    Vorher

    • Erektions­probleme & hoher Pornokonsum
    • Vermeidung von Sex in der Beziehung
    • Verlustängste seiner Beziehung
    • Minderwertigkeitskomplexe & Unzufriedenheit

    Nachher

    • Hat wieder die Kontrolle über seine Erektion
    • spürt sich wieder und hat erfüllenden Sex
    • keine Selbstzweifel und Versagensängste mehr
  • Steffen, 37 Jahre

    Vorher

    • Erektions­probleme, vorzeitiger Samen­erguss und Orgasmus­hemmung
    • Wenig mit Sexualität auseinandergesetzt
    • Konnte sich nicht öffnen und hat alles in sich hineingefressen

    Nachher

    • Verlässliche Erektion und Kontrolle über seinen Orgasmus
    • Ist vor dem Sex nicht mehr aufgeregt und kann genießen
    • Ist zu einem anderen Menschen geworden und hat ein zweites Leben geschenkt bekommen
  • Hans, 62 Jahre

    Vorher

    • Erektions­probleme und vorzeitiger Samen­erguss
    • Dadurch ein geringes Selbstwertgefühl
    • Hat bereits viel Persönlichkeitsentwicklung gemacht

    Nachher

    • Nach wenigen Wochen bessere Standfestigkeit und Ausdauer
    • Kann nun seine Erektion und seinen Orgasmus kontrollieren
    • Fühlt sich wieder selbstbewusst in seiner Sexualität

So erlebten unsere Teilnehmer das kostenlose Erstgespräch

  • Ich hab jahrelang mit niemandem darüber geredet. Im Erstgespräch war’s zum ersten Mal nicht peinlich, sondern einfach erleichternd. Es tat gut, mit jemandem zu sprechen, der wirklich Ahnung hat.

  • Krass, wie viel mir dieses Erstgespräch schon gebracht hat. Ich hab verstanden, was bei mir wahrscheinlich dahintersteckt, und vor allem: Ich hab wieder Hoffnung, dass ich das in den Griff bekommen kann.

  • Ich hatte Sorge, bewertet zu werden. War überhaupt nicht so. Ganz im Gegenteil. Das Gespräch war respektvoll und empathisch. Ich hatte das Gefühl, da nimmt mich jemand ernst und weiß, wie man da rauskommt.

Kostenloses ErstgesprächOnline, diskret, auf Wunsch anonym
Das 4-Ebenen-Modell von Best Lover

Das 4-Ebenen-Modell

Bei Best Lover arbeiten wir auf vier Ebenen, die zusammenwirken. Nur so werden Erfolge bei Erektions­problemen nachhaltig.

  • Körper

    Körperspannung, Atmung, Beckenboden, Erregungsmodus, erogene Zonen

  • Psyche

    Druck, Selbstbild, Stress, Grübeln, Angst vor dem „Wieder-Passieren“

  • Beziehung

    Nähe/Distanz, Kommunikation, Erwartungen, Konflikte, Scham

  • Sexuelle Selbstsicherheit

    Verführungskompetenz, sicher als Mann fühlen

Warum Best Lover deine Erektions­probleme löst

  • Spezialisiert auf männliche SexualitätErektions­probleme sind einer unserer zentralen Schwerpunkte.
  • Eigene, erprobte sexologische MethodeÜber viele Jahre entwickelt, strukturiert und sofort umsetzbar.
  • Interdisziplinärer AnsatzKlinische Sexologie, Sexualtherapie, Neurowissenschaft, Psychologie, Achtsamkeitstraining und Körperarbeit.
  • Ohne MedikamenteTraining, Regulation und Mindset, für Selbstwirksamkeit statt Abhängigkeit.

4,92

Sterne auf ProvenExpert

14

köpfiges interdisziplinäres Team

36+

Mio. Aufrufe auf YouTube

25.000

monatliche Newsletter-Leser

Stand: 11/26

Für wen ist Best Lover geeignet und für wen nicht?

Best Lover ist geeignet, wenn …

  • dein Leidensdruck groß ist
  • Leistungsdruck im Bett, Grübeln oder Stress eine Rolle spielen
  • du Erektions­probleme ohne Medikamente angehen willst
  • du bereit bist, aktiv zu üben statt auf den „einen schnellen Trick“ zu hoffen

Best Lover ist nicht geeignet, wenn …

  • ein akuter medizinischer Notfall vorliegt, etwa starke Schmerzen
  • du Warnzeichen hast, die ärztlich abgeklärt gehören, etwa neue Erektions­probleme zusammen mit Herz-Kreislauf-Beschwerden

Wer dich bei Best Lover begleitet

Bei Best Lover bist du in besten Händen. Unser spezialisiertes Team für männliche Sexualität nimmt sich Zeit für dich und deine Situation. Schon im kostenlosen Erstgespräch kannst du offen über deine Schwierigkeiten sprechen. Entscheidest du dich für eine Zusammenarbeit, wirst du persönlich und einfühlsam begleitet mit einem individuellen Trainingsplan.

Unser Team ist interdisziplinär aufgestellt:

  • Klinische Sexologie
  • Sexualtherapie
  • Paarberatung
  • Psychologie
  • Körpertherapie
  • Urologie
  • Dating Coaching
  • Beckenbodentraining
  • Anfangs wusste ich noch nicht so recht, was mich erwarten wird. Doch recht schnell wurde ich mir der „Kompaktheit“ von Best Lover bewusst. Die Kombination aus praktischen Übungen (wunderbar in den Alltag zu integrieren), der zu den Videos in der Kursübersicht passenden Workbooks (absolut Empfehlenswert) und des persönlichen Coachings. Wenn du das kombinierst mit deinem eigenen Willen und der Motivation, dein Leben positiv ändern zu wollen. Dann gratuliere ich dir zu diesem Schritt zu Best Lover

    Anonym

  • Bevor ich bei Best Lover gelandet bin, habe ich hier die Bewertungen auf ProvenExpert gelesen und mir gedacht: „Na die tragen ja ganz schön auf!“ Jetzt habe ich mein Programm absolviert und finde, dass man gar nicht übertreiben kann, wenn man Best Lover lobt. Best Lover ist Hilfe zur Selbsthilfe. Wenn man bereit ist, Zeit zu investieren (z.B. für die Bearbeitung der Workbooks) und sich mit sich selbst auseinanderzusetzen, wird man seine Ziele erreichen. Ich kam mit 2 Problemen zu Best Lover und beide wurden gelöst. Eines davon aber durch eine eigene Lebensumstellung. Ich war früher nur im Kopf und habe über Best Lover meinen Körper und meine Gefühle erst wirklich kennengelernt. Durch Mindset-Arbeit konnte ich unlogische psychische Barrieren beseitigen. Ich bin ein ganz anderer Mann geworden, mit mehr Gefühl, mehr Selbstbewusstsein, mehr Kraft und mehr Achtsamkeit. Meinem Coach Barbara danke ich sehr. Sie hat schnell die richtige Sprache zu mir aufgebaut und hat mir Wege aufgezeigt, die jeweils zu meinem aktuellen Zustand passten. Dadurch war das Programm sehr individuell. Mein Tipp an diejenigen die noch überlegen: Schaut Euch gut die Homepage an. Dort gibt es auch Videos der einzelnen Trainer. Da spürt ihr schon, wie persönlich das sein wird. Das Problem bei Proven Expert ist, dass ich nur 5 Sterne vergeben kann. Ich hätte gern 9 vergeben :-).

    Anonym

  • Ich hab das Programm gebucht, weil ich eine Orgasmus­hemmung hatte. Beim Sex konnte ich nicht mehr genießen, weil ich nur noch darauf fokussiert war, ob ich kommen kann. Ich war skeptisch, aber was soll ich sagen, ich hab die Orgasmus­hemmung hinter mir gelassen. Danke an meinen Coach Barbara, die mich souverän begleitet hat. Ohne den Austausch, ohne Reflexion und ohne konkrete Hinweise hätte ich es nicht geschafft. Ich fühl mich wieder selbstsicher und freu mich auf das, was kommt. Danke an das kompetente Team von Best Lover.

    Anonym

  • Noch vor zwei Jahren hatte ich mit dem Schicksal gehadert und wusste nicht wie und ob es überhaupt weiter gehen soll. Inzwischen stehe ich wieder mit beiden Beinen im Leben, kann wieder lächeln und bekomme nicht selten von meinen Mitmenschen ein Lächeln zurück. Um aus diesem Loch herauszukommen war Best Lover für mich eine große und wichtige Stufe. Man darf sich nichts vormachen, es bedarf harter Arbeit, schonungslose Ehrlichkeit zu sich selbst und viel Commitment. Aber der Lohn wiegt die Arbeit und Kosten allemal um ein Vielfaches wieder auf. Das Team und das Programm und von Best Lover haben mir geholfen, mehr mit mir ins Reine zu kommen, Traumatas aus der Vergangenheit zu bewältigen und hat mir extrem viel hilfreiches Wissen zu Sexualität vermittelt. Ich bin inzwischen ein glücklicherer Mensch und natürlich ein viel besserer Liebhaber. Danke!

    Anonym

  • Ich kann hier wirklich nur positives berichten. Ich hätte nicht gedacht, dass es ein Coaching gibt, welches in einer so kurzen Zeit so erfolgversprechend ist, wie das von Best Lover. (…) Ich bin davon überzeugt, dass hier jeder gute Fortschritte machen kann. Voraussetzung ist, dass derjenige auch mitmacht. (…) Alles in allem kann ich dem gesamten Best Lover-Team nur herzlichst danken. Mich hier anzumelden, war einer der besten Entscheidungen in meinem Leben!

    Anonym

  • Ich habe alle Kriterien mit der maximalen Punktzahl bewertet. Für mich war dieses Programm absolut bereichernd in jeder Hinsicht. Das zugrundeliegende tiefe Verständnis bekommen über die Ursachen meiner Probleme, der strukturierte modulare Aufbau, die hilfreichen praxisbezogenen Videos und der Austausch mit meinem Coach Marianne, welche mich geleitet und begleitet hat und ich offen mit Ihr über wirklich Alles reden konnte. Es hat schlicht und ergreifend mein (Liebes) Leben, und natürlich auch das meiner Frau, zum Positiven verändert, und dafür bin ich wirklich sehr dankbar.

    Anonym

  • Ich habe mich von Anfang an willkommen,- und angenommen gefühlt in der Best Lover Familie! Man(n) bekommt von Beginn an, bis zum erfolgreichen Ende der Academy viel wertvolle Informationen und vor allem viel Motivation, bedingt durch die Qualität der Informationen. (…) Ich kann es jedem Mann nur empfehlen seine Sexualität neu zu gestalten, denn viele Männer haben noch eine sehr konservative und möglicherweise falsche leistungsorientierte Vorstellung wie Sexualität funktioniert. Es war eine meine besten Entscheidungen der Best Lover Academy beizutreten!

    Anonym

  • Im Coaching wird gezielt auf die Bedürfnisse und Themen eingegangen. Kein 08/15 Coaching in einem starren System. Die Themen des Kunden stehen im Vordergrund und die Leistungen gezielt darauf angepasst. Ich bin absolutes begeistert und kann jedem das Coaching empfehlen. Ich hab mich neu kennengelernt und meine Sexualität neu entdeckt inkl. Horizonterweiterung. Danke Best Lover.

    Anonym

  • Am Anfang war ich eher etwas skeptisch wie das alles funktionieren soll und wie sie mir Helfen können, ich muss aber sagen dass ich dieses Gefühl rasch zum positiven gewendet hat. Der ganze Kurs mit dem Workbook, den Live-Call und den persönlichen Gesprächen mit den Coachs ist sehr professionell aufgebaut und gut organisiert. Hervorheben möchte ich vor allem das hier nicht nur auf körperliche ebene gearbeitet wird sondern auch auf der mentalen. Sehr gut gefallen hat mir vor allem die persönlichen Gespräche mit meinen Coach. Ich hatte das grosse Glück und bekam Petrissa als Coach zugeteilt, mit Ihr hatte ich sehr angenehme Gespräche, die immer sehr informativ und hilfreich gewesen sind und auch im zwischenmenschlichen sehr angenehm und lustig, so das ich nie das Gefühl hatte nur ein Klient zu sein und dies alles bei einem doch recht sensiblen Thema. Ich kann es nur empfehlen.

    Anonym

  • Anfangs war ich skeptisch ob die Acadamy wirklich das liefert was sie verspricht und ich kann sagen es war eine gute Entscheidung. Ich habe das 3 Monatsprogramm gebucht und hatte sogar schon vor Beendigung der 3 Monate meine Probleme weitest gehend gelöst. Durch das ganzheitliche und vielfältige Themengebiet hilft die Acadamy nicht nur im Bereich der Sexualität sondern auch in vielen anderen Lebenslagen. Egal ob Lernvideo, Livecall oder persönliches Coaching, ich denke es ist für jeden das dabei was Ihm weiterhilft. Ich bin sehr zufrieden mit meiner Wahl und freue mich auch die Möglichkeit zu haben auch jetzt nach den 3 Monaten trotzdem noch weitere Kurse nutzen zu können um mein Horizont zu erweitern.

    Anonym

Häufige Fragen zu „Erektions­probleme beheben“

Wenn du unsicher bist: Wir ordnen das im Erstgespräch ein und empfehlen bei Bedarf medizinische Abklärung.

Kostenloses ErstgesprächOnline, diskret, auf Wunsch anonym

Wie erkenne ich, ob meine Erektions­probleme psychisch sind?

Klappt die Erektion beim Masturbieren oder morgens, aber nicht beim Sex, spielt der Kopf sehr wahrscheinlich eine große Rolle. Treten die Probleme vor allem in bestimmten Situationen auf, etwa unter Druck, spricht das ebenfalls dafür. Sicherheit gibt dir das Erstgespräch, bei Bedarf zusammen mit einer ärztlichen Abklärung.

Warum klappt die Erektion bei der Masturbation, aber nicht beim Sex?

Das ist häufig und spricht für situative Faktoren: Leistungsdruck, Erwartung, Stress, Unsicherheit oder ein erlerntes Erregungs­muster. Genau daran arbeiten wir gezielt.

Brauche ich Potenzmittel, um meine Erektions­probleme zu verbessern?

Nein. Viele Männer verbessern ihre Erektion, indem sie an Stress, Leistungsdruck, Körper­wahrnehmung und Erregungs­muster arbeiten. Potenzmittel überbrücken Symptome, ändern aber meist nicht die Auslöser. Je nach Situation ist eine ärztliche Abklärung sinnvoll.

Wie schnell bringt das Best-Lover-Programm bei Erektions­problemen Ergebnisse?

Viele merken nach einigen Wochen mehr Stabilität in der Erektion und mehr Selbstsicherheit. Wie schnell es bei dir geht, hängt von deinen Ursachen ab und davon, wie regelmäßig du übst.

Funktioniert das Online-Programm bei Erektions­problemen wirklich?

Ja, wenn du die Übungen umsetzt. Du übst dort, wo der Druck entsteht: in deinem Alltag. Auf Wunsch nimmst du anonym teil, deine Angaben bleiben vertraulich.

Muss ich mit Pornos aufhören, wenn ich Erektions­probleme beheben will?

Nicht pauschal, aber wir empfehlen es. Pornos gewöhnen dich an schnelle, starke Reize, echter Sex wirkt dann wie „zu wenig“. Wir entwickeln mit dir eine klare Strategie für Erregung im echten Kontakt.

Was kostet das Programm bei Erektions­problemen?

Das hängt vom Format und Umfang ab. Im kostenlosen Erstgespräch bekommst du transparente Informationen zu Optionen, Rahmen und Ablauf, damit du entscheiden kannst, ob es passt.

Welche Ausbildung haben die Berater und Coaches bei Best Lover?

Unser Team ist interdisziplinär aufgestellt. Je nach Schwerpunkt bringen die Sexualtherapeut:innen und Sexualberater:innen Aus- und Fortbildungen aus Bereichen der klinischen Sexologie, Sexualtherapie, Psychologie/Coaching und Körperarbeit mit. Die konkreten Qualifikationen findest du in den Teamprofilen.

Wann sollte ich Erektions­probleme medizinisch abklären lassen?

Wenn die Probleme plötzlich neu auftreten, über Monate bestehen, in allen Situationen auftreten oder Risikofaktoren wie Diabetes, Bluthochdruck oder Rauchen vorliegen. Bei Warnzeichen wie Brustschmerz, Luftnot oder starken Schmerzen hol dir sofort medizinische Hilfe.

Weil eine stabile Erektion kein Zufall ist

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