
Erektionsprobleme beheben
Hol dir deine stabile Erektion zurück, ohne Potenzmittel und ohne Druck.
Klappt es allein, aber nicht beim Sex? Dann lohnt es sich, genauer hinzuschauen. Denn viele Einflussfaktoren lassen sich verändern.
4,9/5 Sterne auf ProvenExpertFinde heraus, was du bei Erektionsproblemen tun solltest
Bekommst du eine stabile Erektion, wenn du masturbierst?
Bekannt aus (Auswahl)
Für dich bedeutet das
Stabile Erektion
Verlässlich aufbauen und halten.
Leistungsdruck loslassen
Mit Entspannung kommt die Erektion.
Gestaltungsspielraum
Sex selbstbewusst so gestalten, wie er zu dir passt.
Mehr Verbundenheit
Erotik wieder lustvoll und leidenschaftlich erleben.
Erektionsprobleme: Welche Ursachen stecken dahinter?
Erektionsprobleme, medizinisch erektile Dysfunktion, bedeuten: Die Erektion kommt nicht oder hält nicht. Rund jeder zweite Mann zwischen 40 und 70 ist davon in unterschiedlichem Ausmaß irgendwann einmal betroffen.
Häufig wirken körperliche und psychische Faktoren zusammen. Auch erlernte ungünstige Erregungsmuster können eine Rolle spielen. Die gute Nachricht: Viele dieser Faktoren lassen sich gezielt verändern.
Körperliche Ursachen von Erektionsproblemen
- Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes, Bluthochdruck
- Erhöhte Blutfettwerte
- Nervenschäden
- Geschwächter oder zu angespannter Beckenboden
- Ein falsch gelerntes Erregungsmuster
- Sinkender Testosteronspiegel ab 40
- Medikamente, Alkohol und Nikotin
Psychische Ursachen von Erektionsproblemen
- Leistungsangst und Stress
- Depressionen und Angststörungen
- Chronische Erschöpfung
- Geringes Selbstwertgefühl oder Unsicherheit mit dem eigenen Körper
- Ungelöste Konflikte in der Beziehung
- Scham oder belastende Erfahrungen rund um Sexualität
- Hoher Pornokonsum
Was hilft wirklich bei Erektionsproblemen?
Potenzmittel wie Viagra oder Cialis verbessern die Durchblutung im Penis, eine Erektion entsteht aber nur, wenn du sexuell erregt bist. An der Ursache ändern Potenzmittel nichts.
Deshalb arbeitet Best Lover mit einem ganzheitlichen Konzept, das Körper und Psyche gleichzeitig einbezieht.
Erektionsprobleme: Diese Anzeichen solltest du nicht ignorieren
Einzelne Aussetzer kennt fast jeder Mann, besonders bei Stress, Müdigkeit oder Alkohol. Wenn deine Erektion jedoch immer häufiger ausbleibt oder beim Sex nachlässt, solltest du genauer hinschauen.
Warte nicht, bis die Unsicherheit dein Sexleben bestimmt. Je früher du die Ursachen abklären lässt, desto gezielter kannst du etwas dagegen unternehmen.
Mögliche Warnsignale
- Allein klappt es, beim Sex nicht zuverlässig.
- Du „checkst“ dich beim Sex ständig, statt dich zu spüren.
- Du vermeidest Sex oder flüchtest dich in Lustlosigkeit.
- Pornos funktionieren, echter Kontakt fühlt sich nach Arbeit an.
- Du brauchst immer härteren Sex, damit die Erektion hält.
So helfen wir dir, deine Erektionsprobleme zu lösen
- 01
Präzise Analyse deiner Situation
Nach dem Erstgespräch klären wir, was deine Erektion blockiert und wo der größte Hebel liegt.
- Körperliche Faktoren wie ein limitierender Erregungsmodus
- Stress, Belastungen und Selbstbewusstsein
- Einschränkende Glaubenssätze
- 02
Training und Regulation
Du bekommst einen Trainingsplan mit gezielten Übungen für deinen Alltag. Egal ob du Single bist oder in einer Beziehung.
- Erregung steuern und in der Situation stabil bleiben
- Positive Glaubenssätze zu Sex und dir als Mann
- Dich in deinem Körper sicher fühlen
- 03
Integration in dein Liebesleben
Du setzt das Gelernte in echten Situationen um, in deiner Beziehung oder beim Dating.
- Verlässliche Erektionen und Ausdauer
- Innere Ruhe statt Stress
- Selbstsicherheit und sexuelle Kompetenz
Das sagen zufriedene Männer, die ihre Erektionsprobleme gelöst haben
Marco, 31 Jahre
Vorher
- Erektionsprobleme seit 10 Jahren
Nachher
- Hat wieder eine stabile Erektion
- spürt seinen Körper wieder
- geht selbstbewusster auf Frauen zu
- Hat mehr Lebensfreude und Energie
Stefan, 48 Jahre
Vorher
- Erektionsprobleme & Orgasmushemmung
Nachher
- Kann wieder problemlos entspannten Sex haben
- Konnte Blockaden lösen und fühlt sich befreit
- Fühlt sich leistungsfähiger in allen Lebensbereichen
Julian, 42 Jahre
Vorher
- Erektionsprobleme & hoher Pornokonsum
- Vermeidung von Sex in der Beziehung
- Verlustängste seiner Beziehung
- Minderwertigkeitskomplexe & Unzufriedenheit
Nachher
- Hat wieder die Kontrolle über seine Erektion
- spürt sich wieder und hat erfüllenden Sex
- keine Selbstzweifel und Versagensängste mehr
Steffen, 37 Jahre
Vorher
- Erektionsprobleme, vorzeitiger Samenerguss und Orgasmushemmung
- Wenig mit Sexualität auseinandergesetzt
- Konnte sich nicht öffnen und hat alles in sich hineingefressen
Nachher
- Verlässliche Erektion und Kontrolle über seinen Orgasmus
- Ist vor dem Sex nicht mehr aufgeregt und kann genießen
- Ist zu einem anderen Menschen geworden und hat ein zweites Leben geschenkt bekommen
Hans, 62 Jahre
Vorher
- Erektionsprobleme und vorzeitiger Samenerguss
- Dadurch ein geringes Selbstwertgefühl
- Hat bereits viel Persönlichkeitsentwicklung gemacht
Nachher
- Nach wenigen Wochen bessere Standfestigkeit und Ausdauer
- Kann nun seine Erektion und seinen Orgasmus kontrollieren
- Fühlt sich wieder selbstbewusst in seiner Sexualität
So erlebten unsere Teilnehmer das kostenlose Erstgespräch
Ich hab jahrelang mit niemandem darüber geredet. Im Erstgespräch war’s zum ersten Mal nicht peinlich, sondern einfach erleichternd. Es tat gut, mit jemandem zu sprechen, der wirklich Ahnung hat.
Krass, wie viel mir dieses Erstgespräch schon gebracht hat. Ich hab verstanden, was bei mir wahrscheinlich dahintersteckt, und vor allem: Ich hab wieder Hoffnung, dass ich das in den Griff bekommen kann.
Ich hatte Sorge, bewertet zu werden. War überhaupt nicht so. Ganz im Gegenteil. Das Gespräch war respektvoll und empathisch. Ich hatte das Gefühl, da nimmt mich jemand ernst und weiß, wie man da rauskommt.

Das 4-Ebenen-Modell
Bei Best Lover arbeiten wir auf vier Ebenen, die zusammenwirken. Nur so werden Erfolge bei Erektionsproblemen nachhaltig.
Körper
Körperspannung, Atmung, Beckenboden, Erregungsmodus, erogene Zonen
Psyche
Druck, Selbstbild, Stress, Grübeln, Angst vor dem „Wieder-Passieren“
Beziehung
Nähe/Distanz, Kommunikation, Erwartungen, Konflikte, Scham
Sexuelle Selbstsicherheit
Verführungskompetenz, sicher als Mann fühlen
Warum Best Lover deine Erektionsprobleme löst
- Spezialisiert auf männliche SexualitätErektionsprobleme sind einer unserer zentralen Schwerpunkte.
- Eigene, erprobte sexologische MethodeÜber viele Jahre entwickelt, strukturiert und sofort umsetzbar.
- Interdisziplinärer AnsatzKlinische Sexologie, Sexualtherapie, Neurowissenschaft, Psychologie, Achtsamkeitstraining und Körperarbeit.
- Ohne MedikamenteTraining, Regulation und Mindset, für Selbstwirksamkeit statt Abhängigkeit.
4,92
Sterne auf ProvenExpert
14
köpfiges interdisziplinäres Team
36+
Mio. Aufrufe auf YouTube
25.000
monatliche Newsletter-Leser
Stand: 11/26
Für wen ist Best Lover geeignet und für wen nicht?
Best Lover ist geeignet, wenn …
- dein Leidensdruck groß ist
- Leistungsdruck im Bett, Grübeln oder Stress eine Rolle spielen
- du Erektionsprobleme ohne Medikamente angehen willst
- du bereit bist, aktiv zu üben statt auf den „einen schnellen Trick“ zu hoffen
Best Lover ist nicht geeignet, wenn …
- ein akuter medizinischer Notfall vorliegt, etwa starke Schmerzen
- du Warnzeichen hast, die ärztlich abgeklärt gehören, etwa neue Erektionsprobleme zusammen mit Herz-Kreislauf-Beschwerden
Wer dich bei Best Lover begleitet
Bei Best Lover bist du in besten Händen. Unser spezialisiertes Team für männliche Sexualität nimmt sich Zeit für dich und deine Situation. Schon im kostenlosen Erstgespräch kannst du offen über deine Schwierigkeiten sprechen. Entscheidest du dich für eine Zusammenarbeit, wirst du persönlich und einfühlsam begleitet mit einem individuellen Trainingsplan.
Unser Team ist interdisziplinär aufgestellt:
- Klinische Sexologie
- Sexualtherapie
- Paarberatung
- Psychologie
- Körpertherapie
- Urologie
- Dating Coaching
- Beckenbodentraining
Mag. Beatrix Roidinger MASKlinische Sexologin, Autorin, Mitgründerin von Best Lover
Mag. Barbara ZuschnigMitgründerin von Best Lover, Sexualtherapeutin, Autorin
Dr. med. Constantin NakoffUrologe, medizinische Beratung
Dr. Mgr. Aleš Svoboda, M.A.Sexologe, Autor, wissenschaftlicher Beirat
Juliane ZelgerKlinische Sexologin, Sexualtherapeutin
Marianne KreissigSexual- und Paarberaterin, Datingcoach
Ottokar LehrnerSexualberater, Workshopleiter, Datingcoach
Tom Goldmann, BASexualberater, Fitness- und Beckenbodentrainer
Lucas PfauSexualberater, Fitnesstrainer
Christian StrondlPaar- und Sexualtherapeut, Tantramasseur
Christopher LembensMitgründer und Geschäftsführer, Sexualberater
Julie SchöpfelBeckenboden-Therapeutin
Liz Meboldt, M.Sc.PR und Social Media
Lesander HägerCommunity Support
Finde in 2 Minuten heraus, was dir hilft
Der kostenlose Selbsttest stellt dir ein paar Fragen und zeigt dir, was in deiner Situation hilft und was du dir sparen kannst.
- Kostenlos
- 2 Minuten
- Ohne Gespräch
Feedback unserer Teilnehmer
ProvenExpertSehr gut4,92 von 5256 Bewertungen100 % EmpfehlungenAnfangs wusste ich noch nicht so recht, was mich erwarten wird. Doch recht schnell wurde ich mir der „Kompaktheit“ von Best Lover bewusst. Die Kombination aus praktischen Übungen (wunderbar in den Alltag zu integrieren), der zu den Videos in der Kursübersicht passenden Workbooks (absolut Empfehlenswert) und des persönlichen Coachings. Wenn du das kombinierst mit deinem eigenen Willen und der Motivation, dein Leben positiv ändern zu wollen. Dann gratuliere ich dir zu diesem Schritt zu Best Lover
Anonym
Bevor ich bei Best Lover gelandet bin, habe ich hier die Bewertungen auf ProvenExpert gelesen und mir gedacht: „Na die tragen ja ganz schön auf!“ Jetzt habe ich mein Programm absolviert und finde, dass man gar nicht übertreiben kann, wenn man Best Lover lobt. Best Lover ist Hilfe zur Selbsthilfe. Wenn man bereit ist, Zeit zu investieren (z.B. für die Bearbeitung der Workbooks) und sich mit sich selbst auseinanderzusetzen, wird man seine Ziele erreichen. Ich kam mit 2 Problemen zu Best Lover und beide wurden gelöst. Eines davon aber durch eine eigene Lebensumstellung. Ich war früher nur im Kopf und habe über Best Lover meinen Körper und meine Gefühle erst wirklich kennengelernt. Durch Mindset-Arbeit konnte ich unlogische psychische Barrieren beseitigen. Ich bin ein ganz anderer Mann geworden, mit mehr Gefühl, mehr Selbstbewusstsein, mehr Kraft und mehr Achtsamkeit. Meinem Coach Barbara danke ich sehr. Sie hat schnell die richtige Sprache zu mir aufgebaut und hat mir Wege aufgezeigt, die jeweils zu meinem aktuellen Zustand passten. Dadurch war das Programm sehr individuell. Mein Tipp an diejenigen die noch überlegen: Schaut Euch gut die Homepage an. Dort gibt es auch Videos der einzelnen Trainer. Da spürt ihr schon, wie persönlich das sein wird. Das Problem bei Proven Expert ist, dass ich nur 5 Sterne vergeben kann. Ich hätte gern 9 vergeben :-).
Anonym
Ich hab das Programm gebucht, weil ich eine Orgasmushemmung hatte. Beim Sex konnte ich nicht mehr genießen, weil ich nur noch darauf fokussiert war, ob ich kommen kann. Ich war skeptisch, aber was soll ich sagen, ich hab die Orgasmushemmung hinter mir gelassen. Danke an meinen Coach Barbara, die mich souverän begleitet hat. Ohne den Austausch, ohne Reflexion und ohne konkrete Hinweise hätte ich es nicht geschafft. Ich fühl mich wieder selbstsicher und freu mich auf das, was kommt. Danke an das kompetente Team von Best Lover.
Anonym
Noch vor zwei Jahren hatte ich mit dem Schicksal gehadert und wusste nicht wie und ob es überhaupt weiter gehen soll. Inzwischen stehe ich wieder mit beiden Beinen im Leben, kann wieder lächeln und bekomme nicht selten von meinen Mitmenschen ein Lächeln zurück. Um aus diesem Loch herauszukommen war Best Lover für mich eine große und wichtige Stufe. Man darf sich nichts vormachen, es bedarf harter Arbeit, schonungslose Ehrlichkeit zu sich selbst und viel Commitment. Aber der Lohn wiegt die Arbeit und Kosten allemal um ein Vielfaches wieder auf. Das Team und das Programm und von Best Lover haben mir geholfen, mehr mit mir ins Reine zu kommen, Traumatas aus der Vergangenheit zu bewältigen und hat mir extrem viel hilfreiches Wissen zu Sexualität vermittelt. Ich bin inzwischen ein glücklicherer Mensch und natürlich ein viel besserer Liebhaber. Danke!
Anonym
Ich kann hier wirklich nur positives berichten. Ich hätte nicht gedacht, dass es ein Coaching gibt, welches in einer so kurzen Zeit so erfolgversprechend ist, wie das von Best Lover. (…) Ich bin davon überzeugt, dass hier jeder gute Fortschritte machen kann. Voraussetzung ist, dass derjenige auch mitmacht. (…) Alles in allem kann ich dem gesamten Best Lover-Team nur herzlichst danken. Mich hier anzumelden, war einer der besten Entscheidungen in meinem Leben!
Anonym
Ich habe alle Kriterien mit der maximalen Punktzahl bewertet. Für mich war dieses Programm absolut bereichernd in jeder Hinsicht. Das zugrundeliegende tiefe Verständnis bekommen über die Ursachen meiner Probleme, der strukturierte modulare Aufbau, die hilfreichen praxisbezogenen Videos und der Austausch mit meinem Coach Marianne, welche mich geleitet und begleitet hat und ich offen mit Ihr über wirklich Alles reden konnte. Es hat schlicht und ergreifend mein (Liebes) Leben, und natürlich auch das meiner Frau, zum Positiven verändert, und dafür bin ich wirklich sehr dankbar.
Anonym
Ich habe mich von Anfang an willkommen,- und angenommen gefühlt in der Best Lover Familie! Man(n) bekommt von Beginn an, bis zum erfolgreichen Ende der Academy viel wertvolle Informationen und vor allem viel Motivation, bedingt durch die Qualität der Informationen. (…) Ich kann es jedem Mann nur empfehlen seine Sexualität neu zu gestalten, denn viele Männer haben noch eine sehr konservative und möglicherweise falsche leistungsorientierte Vorstellung wie Sexualität funktioniert. Es war eine meine besten Entscheidungen der Best Lover Academy beizutreten!
Anonym
Im Coaching wird gezielt auf die Bedürfnisse und Themen eingegangen. Kein 08/15 Coaching in einem starren System. Die Themen des Kunden stehen im Vordergrund und die Leistungen gezielt darauf angepasst. Ich bin absolutes begeistert und kann jedem das Coaching empfehlen. Ich hab mich neu kennengelernt und meine Sexualität neu entdeckt inkl. Horizonterweiterung. Danke Best Lover.
Anonym
Am Anfang war ich eher etwas skeptisch wie das alles funktionieren soll und wie sie mir Helfen können, ich muss aber sagen dass ich dieses Gefühl rasch zum positiven gewendet hat. Der ganze Kurs mit dem Workbook, den Live-Call und den persönlichen Gesprächen mit den Coachs ist sehr professionell aufgebaut und gut organisiert. Hervorheben möchte ich vor allem das hier nicht nur auf körperliche ebene gearbeitet wird sondern auch auf der mentalen. Sehr gut gefallen hat mir vor allem die persönlichen Gespräche mit meinen Coach. Ich hatte das grosse Glück und bekam Petrissa als Coach zugeteilt, mit Ihr hatte ich sehr angenehme Gespräche, die immer sehr informativ und hilfreich gewesen sind und auch im zwischenmenschlichen sehr angenehm und lustig, so das ich nie das Gefühl hatte nur ein Klient zu sein und dies alles bei einem doch recht sensiblen Thema. Ich kann es nur empfehlen.
Anonym
Anfangs war ich skeptisch ob die Acadamy wirklich das liefert was sie verspricht und ich kann sagen es war eine gute Entscheidung. Ich habe das 3 Monatsprogramm gebucht und hatte sogar schon vor Beendigung der 3 Monate meine Probleme weitest gehend gelöst. Durch das ganzheitliche und vielfältige Themengebiet hilft die Acadamy nicht nur im Bereich der Sexualität sondern auch in vielen anderen Lebenslagen. Egal ob Lernvideo, Livecall oder persönliches Coaching, ich denke es ist für jeden das dabei was Ihm weiterhilft. Ich bin sehr zufrieden mit meiner Wahl und freue mich auch die Möglichkeit zu haben auch jetzt nach den 3 Monaten trotzdem noch weitere Kurse nutzen zu können um mein Horizont zu erweitern.
Anonym
Häufige Fragen zu „Erektionsprobleme beheben“
Wenn du unsicher bist: Wir ordnen das im Erstgespräch ein und empfehlen bei Bedarf medizinische Abklärung.
Kostenloses ErstgesprächOnline, diskret, auf Wunsch anonymWie erkenne ich, ob meine Erektionsprobleme psychisch sind?
Klappt die Erektion beim Masturbieren oder morgens, aber nicht beim Sex, spielt der Kopf sehr wahrscheinlich eine große Rolle. Treten die Probleme vor allem in bestimmten Situationen auf, etwa unter Druck, spricht das ebenfalls dafür. Sicherheit gibt dir das Erstgespräch, bei Bedarf zusammen mit einer ärztlichen Abklärung.
Warum klappt die Erektion bei der Masturbation, aber nicht beim Sex?
Das ist häufig und spricht für situative Faktoren: Leistungsdruck, Erwartung, Stress, Unsicherheit oder ein erlerntes Erregungsmuster. Genau daran arbeiten wir gezielt.
Brauche ich Potenzmittel, um meine Erektionsprobleme zu verbessern?
Nein. Viele Männer verbessern ihre Erektion, indem sie an Stress, Leistungsdruck, Körperwahrnehmung und Erregungsmuster arbeiten. Potenzmittel überbrücken Symptome, ändern aber meist nicht die Auslöser. Je nach Situation ist eine ärztliche Abklärung sinnvoll.
Wie schnell bringt das Best-Lover-Programm bei Erektionsproblemen Ergebnisse?
Viele merken nach einigen Wochen mehr Stabilität in der Erektion und mehr Selbstsicherheit. Wie schnell es bei dir geht, hängt von deinen Ursachen ab und davon, wie regelmäßig du übst.
Funktioniert das Online-Programm bei Erektionsproblemen wirklich?
Ja, wenn du die Übungen umsetzt. Du übst dort, wo der Druck entsteht: in deinem Alltag. Auf Wunsch nimmst du anonym teil, deine Angaben bleiben vertraulich.
Muss ich mit Pornos aufhören, wenn ich Erektionsprobleme beheben will?
Nicht pauschal, aber wir empfehlen es. Pornos gewöhnen dich an schnelle, starke Reize, echter Sex wirkt dann wie „zu wenig“. Wir entwickeln mit dir eine klare Strategie für Erregung im echten Kontakt.
Was kostet das Programm bei Erektionsproblemen?
Das hängt vom Format und Umfang ab. Im kostenlosen Erstgespräch bekommst du transparente Informationen zu Optionen, Rahmen und Ablauf, damit du entscheiden kannst, ob es passt.
Welche Ausbildung haben die Berater und Coaches bei Best Lover?
Unser Team ist interdisziplinär aufgestellt. Je nach Schwerpunkt bringen die Sexualtherapeut:innen und Sexualberater:innen Aus- und Fortbildungen aus Bereichen der klinischen Sexologie, Sexualtherapie, Psychologie/Coaching und Körperarbeit mit. Die konkreten Qualifikationen findest du in den Teamprofilen.
Wann sollte ich Erektionsprobleme medizinisch abklären lassen?
Wenn die Probleme plötzlich neu auftreten, über Monate bestehen, in allen Situationen auftreten oder Risikofaktoren wie Diabetes, Bluthochdruck oder Rauchen vorliegen. Bei Warnzeichen wie Brustschmerz, Luftnot oder starken Schmerzen hol dir sofort medizinische Hilfe.
Weil eine stabile Erektion kein Zufall ist
Starte jetzt und gewinne Kontrolle, Selbstvertrauen und Freude am Sex zurück.
Kostenloses ErstgesprächOnline, diskret, auf Wunsch anonym







