Du kommst abends erschöpft nach Hause, sehnst dich nach ein bisschen Quality-Time, kuschelst dich nackt an deine Partnerin … und schläfst ein. Klingt süß? Sicher. Doch was, wenn daraus Wochen oder gar Monate ohne Sex werden? Wenn diese Routine zur Gewohnheit wird, steckst du mitten in der Kuschelfalle. Oder anders gesagt: Das Panda-Syndrom hat zugeschlagen. Warum das auf Dauer problematisch ist und sogar deine Beziehung gefährden kann, erfährst du in diesem Blogbeitrag.

Erektionsprobleme, Leistungsdruck oder das Gefühl, dass die Leidenschaft nachlässt - fast jeder Mann erlebt irgendwann einmal solche Phasen. Guter Sex passiert nicht einfach von selbst. Er wird gemacht. Was also macht den Unterschied zwischen ganz okay und einem wirklich erfüllenden Liebesleben? In diesem Blogbeitrag findest du sechs Tipps, die dir helfen, Lust und Erotik neu zu entfachen - und dein Sexleben nachhaltig zu verbessern.

Sex ist anstrengend – doch ein schneller Orgasmus-Kick mit der eigenen Hand? Kein Problem! Viele Männer stellen fest, dass sie echten Sex zunehmend vermeiden, während sie regelmäßig masturbieren. Woran liegt das? In diesem Blogbeitrag erfährst du, warum Selbstbefriedigung oft unkomplizierter erscheint als Sex mit einem anderen Menschen, welche Rolle Pornos dabei spielen – und wie du wieder Zugang zu deiner Lust am gemeinsamen Sex findest.

Taub im Schritt – und das nach der schönsten Radtour des Monats? Radfahren ist gesund: Es ist gelenkschonend, bringt das Herz-Kreislauf-System in Schwung und sorgt für einen klaren Kopf. Doch immer wieder taucht eine beunruhigende Frage auf: Kann häufiges Radfahren tatsächlich zu Erektionsstörungen führen? In diesem Blogbeitrag gehen wir der Frage auf den Grund – und zeigen, wie Männer auch im Sattel ihre Potenz schützen können.

Sexuelle Unlust kann verunsichern. Es kratzt am Selbstbild, an der Beziehung, am Gefühl, ein „richtiger Mann“ zu sein. Doch mangelndes sexuelles Verlangen bedeutet nicht immer Desinteresse und schon gar nicht fehlende Männlichkeit. Oft ist es ein Alarmsignal, dass etwas aus dem Gleichgewicht geraten ist - körperlich, psychisch, hormonell oder zwischenmenschlich. Dieser Beitrag hilft dir, besser zu verstehen, was hinter deinem Libidoverlust stecken kann.

Sinkt dein Testosteronspiegel, wenn du masturbierst? Oder ist das nur ein Mythos? Viele Männer sind überzeugt: Wer oft masturbiert, büßt an Power ein – weniger Energie, schlechterer Muskelaufbau, nachlassende Leistung im Alltag. Aus Angst vor negativen Effekten verzichten manche sogar komplett auf Selbstbefriedigung. Aber steckt da wirklich was hinter? Was passiert im Körper nach dem Orgasmus? Und welchen Einfluss hat das auf den Testosteronspiegel? In diesem Blogbeitrag nehmen wir das Thema genau unter die Lupe.

Was anfangs noch aufregend und voller Begehren war, wird im Laufe einer Beziehung manchmal zur Routine. Sex fühlt sich mehr nach Pflicht als nach Lust an, Nähe wird seltener, die Spannung fehlt. Doch schlechter Sex ist kein Endpunkt – er kann der Anfang von etwas Neuem sein. Ein Weckruf, die Beziehung auf eine tiefere Ebene zu bringen. In diesem Beitrag findest du 11 Impulse, wie du Lust und Leidenschaft in deiner Beziehung wieder aufleben lassen kannst.

Morgens steht der Penis wie eine Eins – doch kaum geht es im Bett zur Sache, passiert - NICHTS! Für viele Männer ist das verwirrend und frustrierend zugleich. Was stimmt nicht? Wie kann der Penis morgens funktionieren, aber abends versagen? In diesem Blogbeitrag erfährst du, warum eine funktionierende Morgenlatte ein gutes Zeichen ist – und wie sie dir dabei helfen kann, die wahren Ursachen deiner Erektionsprobleme zu erkennen.

Scham, Reue oder sogar Traurigkeit – wenn nach dem sexuellen Höhepunkt plötzlich negative Emotionen hochkommen, kann das sehr verwirrend sein. Dieses Phänomen nennt sich postkoitale Dysphorie (oder „Post-Sex-Blues“): Obwohl der Sex einvernehmlich war, stellt sich kurz danach ein seelisches Tief ein. In diesem Blogbeitrag erfährst du, was es mit dem Stimmungstief nach dem Sex auf sich hat, welche Gefühle auftreten können – und was du konkret tun kannst, um dich wieder wohlzufühlen.

Was wünschen sich Frauen wirklich beim Sex? Das ist für viele Männer ein Rätsel – dabei ist es gar nicht so kompliziert. Studien zeigen: Die Mehrzahl der Frauen - nämlich 53 % laut einer Studie - erleben Sex deutlich erfüllender, wenn eine tiefe emotionale Verbindung besteht. Wer also am Traumpartner‑Status arbeiten will, sollte neben Techniken auch an seiner Präsenz und Einfühlsamkeit feilen. In diesem Beitrag zeigen wir dir 10 Dinge, die für Frauen beim Sex wirklich zählen.

Machst du dir Sorgen, dass dein Penis zu klein ist? Die gute Nachricht: Ein erfüllendes Sexleben hängt nicht von der Penisgröße ab. Im Gegenteil – wer seinen Körper kennt, bewusst kommuniziert und kreativ wird, hat oft den besseren Sex. In diesem Blogbeitrag erfährst du, wie du mehr Selbstsicherheit entwickelst, sexuelle Möglichkeiten entdeckst und deine Stärken im Bett gezielt einsetzt – unabhängig von der Länge deines Penis.

Kann eine Operation helfen, damit du im Bett länger durchhältst? Wenn du beim Sex mehr Frust statt Lust verspürst, liegt die Suche nach schnellen Lösungen nahe. Eine viel diskutierte Methode ist ein chirurgischer Eingriff gegen vorzeitigen Samenerguss. Doch was steckt wirklich dahinter? Ist es sinnvoll – oder überwiegen die Risiken? In diesem Blogbeitrag nehmen wir die verschiedenen Methoden unter die Lupe und zeigen, welche Alternativen es gibt.

Die entspannende Wirkung von Cannabis ist bekannt – doch wie sieht es mit dem Einfluss auf den Hormonhaushalt aus? Vor allem für Männer stellt sich die Frage: Wirkt sich der Konsum auf das wichtigste Sexualhormon – Testosteron – aus? Testosteron spielt eine zentrale Rolle für Libido, Energie, Muskelwachstum und allgemeines Wohlbefinden. In diesem Beitrag erfährst du, wie Cannabis im Körper wirkt und ob ein Joint tatsächlich Einfluss auf deine Hormone haben kann.

Wenn im Schlafzimmer die Funken ausbleiben, liegt das nicht immer an mangelndem Interesse – oft stecken auch Stress, ein Hormon-Ungleichgewicht oder einfach zu wenig Energie dahinter. Genau hier kommt Ashwagandha ins Spiel: eine Pflanze, die schon seit Jahrhunderten in der ayurvedischen Medizin für mehr Kraft, Lust und innere Balance sorgt. Aber kann ein Kraut aus Indien wirklich dabei helfen, dein Liebesleben (wieder) in Schwung zu bringen? In diesem Blogbeitrag erfährst du, was Ashwagandha tatsächlich für deine Libido tun kann.

Was macht großartigen Sex aus? Viele Männer glauben, es passiert einfach so - solange die Erregung stimmt, läuft alles von selbst. Die Realität sieht anders aus. Guter Sex fällt nicht vom Himmel, er wird gemacht. Nur wer seine eigene Lust versteht, offen kommuniziert und seinen Körper bewusst einsetzt, kann sein Liebesleben verändern. In diesem Blogbeitrag erfährst du, was du aktiv tun kannst, um besseren, ja außergewöhnlichen Sex zu haben.

Für viele sind Haferflocken der Inbegriff eines gesunden Frühstücks. Doch in letzter Zeit gibt es immer mehr Meldungen im Internet, wonach Haferflocken den Testosteronspiegel senken würden. Testosteron spielt eine entscheidende Rolle für Muskelaufbau, Kraft und Potenz. U.A. ist die richtige Ernährung für einen stabilen Hormonhaushalt unerlässlich. Sind Haferflocken wirklich ein versteckter Testosteron-Killer oder eher ein unterschätzter Hormon-Booster? In diesem Blogbeitrag räumen wir mit Mythen auf und liefern dir die Fakten!

Stress im Job kann das Liebesleben massiv beeinträchtigen. Viele Männer kämpfen mit sexueller Unlust oder Erektionsproblemen - oft, ohne den direkten Zusammenhang zu erkennen. Doch was hat das Tief im Bett mit beruflichem Stress zu tun? Und noch wichtiger: Was kannst du dagegen tun? In diesem Beitrag erfährst du, warum dein Job deine Potenz beeinflusst und welche 8 effektiven Strategien du sofort umsetzen kannst, um Stress zu reduzieren - bei der Arbeit und damit auch beim Sex.

Die Sorge, zu früh zum Höhepunkt zu kommen, kann im Bett schnell zum erotischen Desaster führen. Je mehr du dich darauf fixierst, desto wahrscheinlicher ist es, dass es wieder passiert. Wie kannst du also lernen, diese Angst zu besiegen, damit Sex nicht mehr einer Prüfung gleicht, sondern zum Genuss wird? In diesem Blogbeitrag zeigen wir dir nützliche Tipps und Lösungen, um die Kontrolle über deine Emotionen und deinen Samenerguss zurückzugewinnen.

Vorzeitiger Samenerguss ist ein frustrierendes Problem, das nicht nur das sexuelle Selbstbewusstsein, sondern auch die Partnerschaft belasten kann. Viele suchen nach einer einfachen Lösung – unter anderem in Form von Nahrungsergänzungsmitteln wie Magnesium. Doch kann dieses Mineral wirklich helfen, die Ejakulation besser zu kontrollieren und die Ausdauer im Bett zu steigern? In diesem Beitrag erfährst du, welche Rolle Magnesium im Körper spielt und ob es gegen vorzeitigen Samenerguss wirksam sein kann.

Testosteron-Spritzen erleben derzeit einen regelrechten Boom: Immer mehr Männer setzen auf das sogenannte “Männerhormon“, um den natürlichen Rückgang des Testosteronspiegels im Alter auszugleichen. Die Versprechen klingen verlockend – mehr Muskelmasse, gesteigerte Vitalität und ein erfülltes Sexleben. Doch wie sicher ist diese Methode tatsächlich? In diesem Blogbeitrag beleuchten wir die Risiken und Nebenwirkungen einer Testosteron-Therapie und zeigen auf, welche natürlichen Alternativen es gibt.

Kommst du schneller als geplant zum Höhepunkt? Vorzeitiger Samenerguss ist eine der häufigsten Herausforderungen, mit denen Männer im Schlafzimmer kämpfen. Betroffene suchen verzweifelt nach Lösungen – und stoßen dabei oft auf Potenzmittel. Doch können Viagra und Co. tatsächlich die Kontrolle über das „zu früh Kommen“ zurückgeben? Oder steckt die Lösung ganz woanders? In diesem Blogbeitrag klären wir, ob Potenzmitteln wirklich bei vorzeitigem Samenerguss helfen und zeigen, welche Alternativen es gibt.