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Hast du dich schon einmal gefragt, wie lange deine Erektion eigentlich anhalten “sollte“? Ob aus reiner Neugier, Unsicherheit oder dem Wunsch, dein Sexualleben besser zu verstehen – die Frage, wie lange “er” beim Sex hart bleiben sollte, beschäftigt viele Männer. Aber was bedeutet überhaupt “normal“ in diesem Kontext? Sind es wenige Minuten? Oder mehrere Stunden? In diesem Blogbeitrag klären wir, was die durchschnittliche Erektionsdauer ist und dass das nichts über befriedigenden Sex aussagt.

Erektionsprobleme betreffen viele Männer, unabhängig vom Alter. Oft kommen sie plötzlich und unerwartet. Oft bestehen sie seit vielen Jahren. Oft sind sie manchmal da und manchmal nicht. Welche Ursachen stecken dahinter, wenn der Penis streikt? Was kannst du dagegen tun? In diesem Artikel nehmen wir die häufigsten Faktoren unter die Lupe und zeigen dir, wie du deine Erektion mit einfachen, aber effektiven Ansätzen wieder in den Griff bekommst.

Erektionsprobleme können jeden Mann in jedem Alter treffen. Häufig greifen Betroffene zu schnell zu Medikamenten (Potenzmittel), anstatt sich damit zu beschäftigen, welche anderen Möglichkeiten es gibt, dass die Erektion wieder stabil ist. Auch wenn es viele nicht glauben können, aber auch die richtige Ernährung kann viel zur Erektionsfähigkeit beitragen. In diesem Blogbeitrag verraten wir dir, welche Powerfoods deiner Potenz auf die Sprünge helfen!

Wenn der Penis streikt, können dahinter vielfältige Ursachen stecken - von psychischen und gesundheitlichen Faktoren bis hin zu einem ungesunden Lebensstil. Eine ausgewogene Ernährung und die richtige Versorgung mit bestimmten Vitaminen und Mineralstoffen wirken wahre Wunder. Sie fördern die Durchblutung, stabilisieren die Nervenfunktion und boosten das Testosteron – alles wichtige Bausteine für eine stabile Erektion. Willst du deine Potenz auf ganz natürliche Weise unterstützen? In diesem Blogbeitrag erfährst du, welche Vitamine und Mineralstoffe das Zeug dazu haben.

Das Smartphone ist heutzutage ein ständiger Begleiter. Bei Männern landet es oft in der vorderen Hosentasche - direkt neben den Hoden und dem Genitalbereich. Aber kann das ein Problem sein? Beeinflusst die Handystrahlung deine Erektionsfähigkeit? Oder deine Fruchtbarkeit? In diesem Blogbeitrag schauen wir uns an, ob dein Smartphone negative Auswirkungen auf deine Potenz hat.

Wenn es im Bett nicht so läuft, wie MANN will, ist Frust vorprogrammiert. Viele Männer schämen sich, offen über ihre Potenzprobleme zu sprechen, insgeheim suchen sie aber nach Mitteln und Wegen, um ihre Leistungsfähigkeit beim Sex zu steigern. Der Markt bietet eine Vielzahl an Produkten, die wahre Potenz-Wunder versprechen - mittendrin auch: L-Arginin. Diese natürliche Aminosäure soll Männern wieder zu einer lang anhaltenden, harten Erektion verhelfen. Doch was steckt hinter dem Trend? In diesem Blogbeitrag klären wir, ob das angebliche “Wundermittel” wirklich hält, was es verspricht.

Ein Orgasmus, der noch viel intensiver ist als das, was du bisher durch die klassische Penis-Stimulation kennst? Ja, den gibt es! Der Prostata-Orgasmus ist für viele Männer eine besonders tief empfundene und erfüllende Form des Höhepunkts. Wie ist das möglich? Durch die gezielte Stimulation der Prostata!

Hast du schon mal vom „geheimen Lustpunkt des Mannes“ gehört? Die Rede ist von der Prostata! Für viele Männer ist die Prostata ein Tabu-Thema. Sie wissen nicht, welches Potenzial sich dahinter verbirgt! Denn die Prostata spielt nicht nur eine wichtige Rolle für die sexuelle Gesundheit, sondern hat auch die Power, dir unvergessliche Orgasmen zu bescheren. In diesem Blogbeitrag erfährst du, warum du die Prostata nicht unterschätzen solltest und wie du ihr Potenzial voll ausschöpfen kannst, um dein Sexleben zu revolutionieren.

Viele Männer greifen bei Erektionsproblemen schnell zu Viagra oder anderen Potenzmitteln, in der Hoffnung, dass dies die Lösung ihrer Schwierigkeiten ist. Doch was, wenn die blauen Pillen nicht die gewünschte Wirkung zeigen? Erektionsstörungen sind für viele ein sensibles Thema, und oft sind die Ursachen komplexer als erwartet. In diesem Artikel klären wir die häufigsten Gründe, warum Potenzmittel oft nicht helfen, und zeigen dir, wie du ohne Medikamente wieder eine stabile Erektion finden kannst.

Erektionsprobleme können eine Herausforderung sein, vor allem wenn sie plötzlich und unerwartet auftreten – vielleicht sogar nur in ganz bestimmten Situationen oder mit einer bestimmten Frau. Warum streikt der Penis ausgerechnet dann, wenn es dir besonders wichtig ist? Die Antwort liegt oft nicht im Körper, sondern im Kopf. In diesem Beitrag erfährst du die häufigsten Ursachen für die Blockade - und was du dagegen tun kannst.

Hast du beim Sex ständig Angst, etwas falsch zu machen oder die Erwartungen deiner Partnerin nicht zu erfüllen? Bist du so nervös, unsicher und aufgeregt, dass am Ende gar nichts gelingt? Sexuelle Versagensangst kennen viele Männer, nur wenige reden darüber. Das ist das Gegenteil von prickelnder Erotik. Nicht selten führt sie in einen Teufelskreis, der schwer zu durchbrechen ist. Woher die Angst “nicht gut genug” zu sein kommt und was du tun kannst, um sie zu überwinden, erfährst du in diesem Beitrag.

Fast alle Männer schauen Pornos, die möglichen negativen Folgen sind dabei allerdings den wenigsten bewusst. Pornokonsum kann sich erheblich auf die sexuelle Gesundheit auswirken, insbesondere auf die Empfindlichkeit und Funktion des Penis. In diesem Beitrag erfährst du, wie Pornos deinem Penis schaden können und was du dagegen tun kannst.

Kommst du häufig zu schnell? Den Orgasmus nicht kontrollieren zu können, ist für viele Männer ein leidiges Thema. Auch für die Partnerin kann das frustrierend sein. Hinter einem verfrühten Samenerguss können sich vielfältige Ursachen verbergen. Oft handelt es sich um ein Problem, das auch gleichzeitig die Lösung ist: die Art und Weise, wie der Sex praktiziert wird. Gezielte Änderungen können helfen, die Ausdauer im Bett zu verbessern.

Legst du viel und gerne selbst Hand an? Das ist natürlich nicht per se schlecht oder verursacht automatisch sexuelle Probleme. Schwierig wird es nur, wenn du durch (falsche) Masturbation Orgasmusschwierigkeiten beim Geschlechtsverkehr bekommst. Wenn du beim Sex nicht mehr zum Höhepunkt kommst, kann das „Death Grip Syndrom“ der Übeltäter sein. Wie es entsteht und was genau dahintersteckt, erfährst du in diesem Beitrag.

Erektionsstörungen können psychische Gründe haben. In diesem Beitrag zeige ich dir auf, wie Gedanken und deine Haltung gegenüber deiner Männlichkeit und ein gesunder Selbstwert sich positiv auf deine Erektionsfähigkeit auswirken.

Du würdest beim Sex gerne länger durchhalten? In diesem Blogbeitrag lernst du 8 einfache Wege, wie du deine sexuelle Ausdauer im Bett erhöhst und die Kontrolle über deinen Orgasmus gewinnst. Es geht darum, dass du dann kommst, wenn du es möchtest: Kontrolliert, planbar und an deine Partnerin angepasst.

Heute erfährst du, wie du die Kontrolle über deine Ejakulation zurückerlangen kannst, damit du nicht mehr zu früh abspritzt. Entdecke Techniken zur Erregungsregulierung und Orgasmuskontrolle und verbessere dadurch deine sexuelle Erfahrung nachhaltig.

“Männer haben immer Lust auf Sex!” - das glauben viele zumindest. Mit diesem Gedanken ist leider viel Schmerz und Druck verbunden. Denn auch Männer berichten von Lustlosigkeit und schwacher Libido - und das kommt nicht selten vor. Deswegen holen wir heute das Thema der männlichen Lustlosigkeit aus der Tabu-Ecke und zeigen auf, wie sexuelle Probleme die Lust beeinflussen können. Wir werfen einen neuen Blick auf dieses Thema und zeigen dir Wege, wie du deine Lust zurückgewinnen kannst.

Fühlst du beim Sex auch wenig am Penis? Das ist ein gängiges Problem, dass sich viele Männer durch ein falsches Masturbieren selbst antrainiert haben. Heute erfährst du, wie du dein sexuelles Erleben bereichern und deine Empfindungen steigern kannst. Durch drei spezielle Stoßtechniken kannst du deine Erregung und Lust in neue Sphären heben und dadurch deine Lebensqualität verbessern - denn diese leidet enorm, wenn du schlechten, tauben Sex hast.

Wenn die Lust zur Last wird und du dir unsicher bist, wie und ob du eine Frau befriedigen kannst, hast du vermutlich ein geringes sexuelles Selbstbewusstsein. Doch keine Angst, das kannst du lernen und endlich mit einer selbstverständlichen Sicherheit Sex haben.

In diesem Beitrag werde ich dir fünf Wege zeigen, wie du es schaffst, dass deine Erektion auch dann bleibt, wenn du ein Kondom benutzt. Das ist sehr wichtig für dein eigenes Vergnügen, das deiner Partnerin, aber natürlich, um sicheren Sex zu haben.